BEROLAHRAGALAH JIKA INGIN SEHAT

Dipublikasi pada April 27, 2011 oleh permatailmugroup

Olahraga memang tak terbantahkan lagi manfaatnya. Berbagai penelitian telah membuktikannya. Penelitian terbaru yang dirilis Archives of Internal Medicine Edisi Januari tahun ini, menyebutkan bahwa aktivitas fisik ini terbukti ada hubungannya dengan penurunan risiko atau memperlambat progresivitas kondisi yang berhubungan dengan penambahan usia.

Penelitian sebelumnya menyebutkan bahwa olahraga juga ternyata bermanfaat bagi mereka yang arthritis, penyakit jantung, penyakit paru, kanker, diabetes juga obesitas. Seperti disebutkan Jeff Williamson dan Marco Pahor, para dokter dari University of Florida, Gainesville. Semua kondisi penyakti tersebut mengancam kemampuan mereka yang berusia pertengahan (di atas 40 an tahun) untuk menangani tugas- tugas kesehariannya.

“Aktivitas fisik reguler juga berkaitan dengan panjangnya usia hidup serta penurunan risiko ketidakmampuan fisik dan ketergantungan. Dan yang terpenting adalah kesehatan terutama untuk mereka yang lansia,” ujar Williamson dan Pahor.

Hasil penelitian ini juga mendukung penelitian sebelumnya tentang manfaat olahraga untuk para lansia. Penelitian yang dilakukan para ahli dari Italia, saat itu, dilakukan terhadap para mantan atlet yang sudah berumur. Ternyata ditemukan bahwa para responden memiliki pembuluh darah yang kualitasnya sama dengan mereka yang usianya separuh lebih muda. Begitu diungkapkan hasil penelitian yang diterbitkan Circulation: Journal of the American Heart Association edisi 2001.

Penelitian dilakukan terhadap para atlet dan orang biasa, tua dan muda. Para atlet adalah para pelari jarak jauh, atlet sepeda, dan triathlon yang mengkombinasikan lari, sepeda, dan renang. Kelompok muda, rata-rata berumur 27 tahun, sementara kelompok tua sekitar 63 untuk non atlet, dan 66 bagi yang atlet.

Di akhir penelitian terungkap bahwa kondisi pembuluh darah para atlet yang sudah berumur sama kualitasnya dengan dua kelompok di usia muda.

Penelitian ini jelas menunjukkan bahwa aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur bisa membuat pembuluh darah ‘awet muda. Demikian kepala peneliti, Stefano Taddei, M.D., Guru Besar Penyakit Dalam dari the University of Pisa, Italia. “Olahraga yang dilakukan dalam waktu panjang akan melindungi bagian dalam pembuluh darah dari proses penuaan dan membuat si pemilik merasa muda terus,” tambahnya.

Tentu saja, tak perlu menjadi atlet untuk mencapai kondisi tersebut. Taddei menyebutkan cukup melakukan aerobik lima kali seminggu secara teratur, hasilnya akan sama dengan yang dimiliki para atlet tersebut.

Disebutkan bahwa olahraga membuat pelebaran endothelium lebih efisien, bahkan pada pasien jantung yang telah kronis. Pembuluh darah perlu melebar untuk mengakomodasi peningkatan aliran darah. Endothelium atau lapisan sel-sel dalam saluran pembuluh darah berperan dalam proses pelebaran atau pembesaran pembuluh darah ini.

Pembuluh darah sehat, menghasilkan nitric oxide yang membantu proses pelebaran pembuluh darah saat jantung memerlukan tambahan darah. Nitric oxide juga melindungi dinding pembuluh darah dari atherosclerosis (penumpukan lemak yang menyempitkan arteri dan menyumbat aliran darah) dan thrombosis (pembentukan gumpalan darah yang bisa memperkecil dan menyempitkan pembuluh darah dan menyebabkan serangan jantung). “Proses penuaan dapat menyebabkan perubahan pada endothelium,” ungkap Taddei. “Semakin tua, maka atherosclerosis dan thrombosis pun semakin rawan terjadi,” tambahnya.

Penelitian lain menyebutkan semakin tua umur, kadar radikal bebas (molekul oksigen yang reaktif yang bisa merusak jaringan) di dalam darah pun jadi tidak stabil. Radikal bebas ini berperan dalam penyumbatan pembuh darah. Para ahli yakin, bahwa olahraga dan vitamin-vitamin tertentu yang mengandung antioksidan bisa menghambat pertumbuhan radikal bebas di dalam darah. Tak diragukan, olahraga memang membuat kita lebih sehat. SUSANDIJANI

Tip
Musik Jangan Terlalu Kencang

Mendengarkan musik selama olahraga memang banyak manfaatnya. Paling tidak, hentakan suaranya bisa meningkatkan motivasi kita dalam melatih kebugaran.

Tapi, menurut Lisa Stone, instruktur fitness dari the Gerogia Governor’s Commision on Physical Fitness and Sports musik yang dipasang sebaiknya dalam tempo yang tak terlalu cepat dan suaranya sedang saja. Karena menurut pengamatannya, terungkap fakta bahwa kecelakaan yang terjadi pada aerobik berhubungan erat dengan tingginya beat musik yang digunakan. Stone juga menyarankan agar volume musiknya yang moderat saja. “Ada peserta latihan malah kehilangan pendengarannya. Itu terjadi karena musik yang dipasang sangat kencang dan cepat,” tambahnya

Sumber: http://www.tempointeraktif.com

Dipublikasi di kesehatan | Tag , , | Tinggalkan komentar

BAHAYA MINYAK JELANTAH

Dipublikasi pada April 27, 2011 oleh permatailmugroup

Pemakaian minyak jelantah secara berlebihan yang sangat berbahaya di sekitar kita mesti diwaspadai, dan kita mesti bertindak melakukan pencegahan untuk diri sendiri maupun keluarga kita.

Anda suka gorengan? Jajanan ini mudah kita temui dimana-mana dan sudah menjadi kebiasaan kita untuk melahapnya. Bahkan, seorang teman ada yang harus makan nasi dengan gorengan. Gorengan, mulai dari bakwan, pisang goreng, tahu isi, dll selalu memanjakan kita dengan rasanya yang lezat dan renyah. Tapi pernahkah kita berpikir bahwa gorengan itu dimasak dengan cara yang membahayakan bagi tubuh kita?

Coba kita lihat tukang gorengan di sepanjang jalan. Warna minyaknya yang mendidih selalu berwarna hitam pekat. Semakin pekat warnanya konon akan semakin gurih rasa gorengannya. Ya, itulah minyak jelantah yang sudah digunakan berulang kali. Demi alasan penghematan, minyak jelantah digunakan terus-menerus. Alhasil, kesehatan tubuh yang memakan gorengan lah yang menjadi korbannya. Jika Anda menyukai gorengan, waspadalah terhadap gorengan berwarna gelap dan bertekstur lebih keras dari biasanya karena mungkin minyak yang digunakan adalah minyak jelantah.

Tidak jauh dari perilaku itu, kita pun kadang merasa sayang membuang minyak jelantah dari dapur kita. Minyak jelantah masih saja kita gunakan meski kita tahu bahwa minyak itu sudah tidak layak dipakai.

Padahal kita tahu, minyak jelantah telah mengalami perubahan struktur kimiawinya akibat proses penggorengan. Minyak jelantah mengandung asam lemak jenuh yang tinggi yang berbahaya bagi tubuh. Kandungan kolesterol baik (HDL) semakin berkurang sementara kolesterol buruk (LDL) semakin meningkat. Hal ini dapat memicu berbagai penyakit seperti hipertensi, penyumbatan peredaran darah, penyakit jantung, dan stroke. Bahkan lebih dari itu, minyak jelantah dapat menyababkan kanker colon pada usus besar.

Minyak jelantah pun dapat merusak nutrisi baik yang dikandung makanan. Contohnya ikan salmon yang mengandung Omega-3, nutrisi yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dalam darah, akan hilang khasiatnya jika digoreng dengan minyak jelantah karena komposisi ikatan rangkapnya menjadi rusak.

Jelantah yang bisa dikonsumsi

Kita dapat menggunakan minyak goreng yang kita pakai, tetapi maksimal hanya 3 kali pemakaian. Minyak jelantah yang masih bisa digunakan adalah minyak jelantah yang masih jernih atau bening, berwarna kuning muda, dengan aroma masih segar khas minyak goreng. Minyak jelantah yang berwarna kental atau pekat dan aroma tengik sudah tidak layak digunakan sebagai miyak goreng. Minyak jelantah berwarna pekat sudah mengalami proses degradasi dan oksidasi yang menjadikan minyak tersebut bersifat toksik (beracun bagi tubuh manusia).

sumber: http://www.jajanan.com

Dipublikasi di kesehatan | Tag , , , | 1 Komentar

Resep Pembuatan Nata de Coco

Dipublikasi pada April 26, 2011 oleh permatailmugroup

Nata de coco merupakan makanan hasil fermentasi air kelapa oleh bakteri Acetobacter xylium. Bakteri inilah yang merubah air kelapa menjadi serat selulosa. Berikut resep dan cara membuatnya :

Bahan yang diperlukan :

* Air kelapa 2 ½ liter
* Gula pasir 200 gr
* Pupuk ZA (urea) ½ sendok makan
* Asam cuka glacial (CH3COOH ) ½ sendok makan
* Bibit/starter bakteri Acetobacter xylium 200 ml (Bisa diperoleh di laboratorium pertanian)

Cara Membuat Nata de Coco :

1. Rebus semua bahan kecuali bibit bakteri dan asam. Saring dan dinginkan dalam suhu 25-30oC. Tambahkan bakteri Acetobacter xylium dan asam cuka, aduk rata. Tuang campuran ini dalam baskom atau loyang pelastik hinga ketinggian air 2 cm. Tutup atasnya dengan kain kasa atau kertas. Inkubasikan/fermentasikan selama kurang lebih 1 minggu dalam suhu ruang dan di tempat yang gelap.
2. Setelah terbentuk lapisan nata, angkat lapisan yang menyerupai agar-agar ini. Potong-potong dan rendam dalam air bersih hingga rasa asamnya hilang.
3. Agar lebih tahan lama, rebus nata selama 5-10 menit. Rendam dalam larutan sirup gula atau sirup buah aneka rasa.
4. Kemas sesuai selera.

Catatan :
Perhatikan kebersihan alat dan tempat yang digunakan karena sangat mempengaruhi keberhasilan nata de coco.

sumber: http://resepmasakanindonesia.info

Dipublikasi di makanan | Tag , | Tinggalkan komentar

Resep brownies panggang

Dipublikasi pada April 26, 2011 oleh permatailmugroup

Bahan:
120 g tepung terigu
200 g margarin
3 butir telur, kocok hingga mengembang
200 g dark cooking chocolate, potong-potong
150 g gula pasir
60 g potongan kacang almond/kenari
¼ sdt garam halus


Cara Membuat:
1. Panaskan margarin hingga meleleh. Masukkan potongan cokelat, gula pasir dan garam, aduk hingga cokelat meleleh dan gula larut. Angkat.
2. Tuang tepung terigu sedikit demi sedikit dan kocokan telur. Tambahkan potongan kacang almond/kenari. Aduk rata.
3. Tuang adonan ke dalam loyang yang sudah dialas dengan kertas roti dan diolesi margarin, ratakan. Taburi atasnya dengan irisan kacang almond.
4. Panggang di dalam oven bertemperatur 170 derajat celcius selama 45 menit atau hingga kue matang. Angkat. Potong-potong, sajikan.
Untuk 12 potong

sumber http://anekaresepmasakan.blogspot.com

Dipublikasi di makanan | Tag , | Tinggalkan komentar

RESEP UDANG SAUS PADANG

Dipublikasi pada April 26, 2011 oleh permatailmugroup


Bahan:

300 gram udang, cuci bersih

2 batang daun bawang, iris tipis

2 lembar daun jeruk

2 ruas jari lengkuas, memarkan

2 sdm minyak goreng

Bumbu halus :

7 buah cabai merah besar

5 butir bawang merah

3 siung bawang putih

1 buah tomat

1 cm kunyit

1 cm jahe

Garam secukupnya

Cara Membuat Resep Udang Saus Padang :

1. Panaskan minyak, tumis bumbu halus, daun jeruk, lengkuas hingga harum.

2. Masukkan udang, masak hingga matang. Tambahkan daun bawang, aduk rata. Angkat, sajikan.

Hasil: 3 porsi

SUMBER http://klik-sedap.blogspot.com

Dipublikasi di makanan | Tag , | Tinggalkan komentar

Pertanyaan Orangtua yang Baru Punya Bayi

Dipublikasi pada April 26, 2011 oleh permatailmugroup

Setiap pasangan yang baru menjadi orangtua pasti memiliki berbagai macam pertanyaan di benaknya tentang cara merawat bayi dan mengatasi frustasinya. Ini dia 7 pertanyaan yang sering diajukan oleh orangtua baru.

Merawat bayi terutama bagi orang yang baru pertama kali menjadi orangtua bukanlah pekerjaan yang mudah. Seperti dikutip dari Daily Telegraph, Selasa (11/1/2011) berikut ini beberapa pertanyaan yang sering mengganggu pikiran orangtua baru, yaitu:

Apakah payudara saya bekerja? Apakah bayi saya mendapatkan ASI yang cukup?
Sangat mudah bagi ibu yang baru melahirkan untuk terjebak dalam kecemasan seperti ini. Satu hal yang harus diketahui adalah hanya sebagian kecil perempuan yang secara fisik tidak bisa menyusui. Jadi sangat mungkin payudara Anda bekerja dengan baik, serta hindari mendiagnosis diri sendiri. Jika mengalami masalah, cobalah konsultasikan dengan ahli laktasi.

Bagaimana feses bayi yang normal? Seberapa sering bayi BAB?
Pada hari-hari awal, feses bayi sering mengalami perubahan konsistensi, warna dan frekuensi, tergantung pada usia dan apa yang dikonsumsinya (ASI atau susu formula). Beberapa hari pertama setelah lahir, feses bayi disebut dengan meconium yang berwarna hitam kehijau-hijauan. Bayi yang diberi ASI bisa BAB beberapa kali dalam sehari, sedangkan bayi yang diberi susu formula akan lebih jarang BAB.

Bagaimana mengatasi kurang tidur?
Tidak ada jawaban yang mudah untuk pertanyaan ini, terutama pada hari-hari awal kelahiran bayi. Untuk mengatasinya dibutuhkan kerjasama dengan pasangan dalam mengatur jadwal menjaga bayi, serta usahakan ikut beristirahat saat bayi tengah tertidur.

Mengapa bayi saya tidak tidur sepanjang malam?
Bayi memiliki pola tidur yang unik dan berbeda-beda. Beberapa bayi bisa memiliki pola tidur yang teratur dan dapat diprediksi, sedangkan yang lainnya sangat sulit ditebak. Sebagai permulaan cobalah mengikuti pola tidur bayi dan jangan terlalu memaksakan diri, hal ini mencegah orangtua lebih stres dan lelah.

Bagaimana mengatasi bayi yang menangis?
Menangis merupakan cara bayi berkomunikasi, biasanya untuk menandakan bayi lapar, popok kotor, sakit perut, lelah, haus, kesakitan atau udaranya terlalu panas atau dingin. Seiring waktu ibu akan bisa membedakan sinyal dari bayi yang menangis. Jika bayi menangis, gendonglah dan buat ia merasa nyaman dengan gerakan dan suara detak jantung ibunya.

Bagaimana cara menidurkan bayi di malam hari?
Setiap bayi memiliki karakter yang berbeda-beda, karenanya cobalah untuk tidak terlalu cemas mengenai bayi yang sulit tidur di malam hari. Buatlah ranjang bayi senyaman mungkin, akan lebih baik jika bayi bersebelahan dengan ibu di tempat tidur yang sama. Lalu aturlah suhu yang ideal, serta pakaian yang disesuaikan dengan musim dan udara. Saat bayi semakin besar, ia bisa melewati malam lebih lama tanpa minum susu.

Apakah bayi saya tumbuh berkembang dengan normal dan waktu yang tepat?
Orangtua sebaiknya tidak membandingkan anaknya dengan anak-anak lain, karena semua bayi berkembang dan tumbuh pada tingkat yang berbeda. Cara terbaik untuk memantau dan memastikan perkembangan anak adalah melalui grafik perkembangannya dan konsultasi dengan dokter.

Cobalah untuk tidak cemas dan menikmati setiap tahap perkembangan dan pertumbuhan anak. Seperti halnya orang dewasa, bayi juga datang dalam berbagai bentuk dan ukuran dengan temperamen dan kepribadian yang berbeda

sumber http://health.detik.com

Dipublikasi di ibu dan anak | Tag , , | Tinggalkan komentar

URAP SAYURAN

Dipublikasi pada April 25, 2011 oleh permatailmugroup

Resep Bahan Urap Sayuran :

* 100 gram kacang panjang, potong 1/2 cm
* 4 lembar daun kol, buang tulang daunnya, iris 1/2 cm
* 100 gram taoge
* 100 gram bayam
* 100 gram daun singkong muda
* 1/2 butir kelapa agak muda, parut memanjang

Resep Bumbu Halus Urap Sayuran :

* 3 buah cabai merah
* 2 siung bawang putih
* 1 sendok teh air asam
* 1 1/2 sendok teh kencur cincang
* 3 lembar daun jeruk purut
* 1 sendok teh garam
* 2 sendok teh gula merah

Cara Membuat Urap Sayuran :

1. Rebus taoge dalam air mendidih 1 menit, tiriskan.
2. Rebus terpisah : kol, bayam, kacang panjang, dan daun singkong sampai matang. Masing-masing tiriskan.
3. Sambal urap : campur rata kelapa parut dengan bumbu halus, aduk rata, kukus kurang lebih 15 menit supaya lebih tahan lama. Angkat dan dinginkan. Campur sayuran dengan sambal kelapa, hidangkan.

Selamat mencoba

Dipublikasi di makan sehat, makanan | Tag , , | Tinggalkan komentar

Gejala yang Muncul Jika Limpa Membengkak

Dipublikasi pada April 25, 2011 oleh permatailmugroup

Limpa adalah organ kecil yang terletak tepat di bawah tulang rusuk sebelah kiri. Umumnya berukuran sebesar kepalan tangan, tapi kondisi tertentu bisa membuatnya mengalami pembengkakan yang disebut dengan splenomegali. Bagaimana gejalanya?

Limpa termasuk organ yang lembut dan berbentuk seperti spons yang melakukan beberapa fungsi kritis serta mudah mengalami kerusakan. Fungsi dari limpa ini sendiri adalah:

1. Mengeluarkan dan menghancurkan sel darah yang sudah tua dan rusak.
2. Memainkan peran yang penting dalam mencegah infeksi dengan menghasilkan sel-sel darah putih (limfosit) dan bertindak sebagai batas pertahanan pertama dalam melawan patogen yang menyerang.
3. Menyimpan sel-sel darah merah dan trombosit, yaitu sel-sel yang membantu penggumpalan darah.
4. Kemungkinan bertindak sebagai perantara antara sistem kekebalan tubuh dan otak.

Pembengkakan limpa umumnya tidak menunjukkan gejala. Tapi dalam beberapa kasus ada beberapa gejala yang dirasakan seperti:

1. Sakit atau perasaan penuh di bagian kiri atas perut yang bisa menyebar ke bahu kiri
2. Mengalami kurang darah atau anemia
3. Gampang kelelahan
4. Mudah mengalami infeksi dan perdarahan

Efek yang terjadi pada limpa ada yang bersifat sementara tapi ada juga yang jangka panjang tergantung dari seberapa baik perawatan yang diterima. Beberapa faktor diketahui bisa menyebabkan pembengkakan limpa, seperti dikutip dari Mayo Clinic, Senin (25/4/2011) yaitu:

1. Infeksi virus, seperti mononukleosis
2. Infeksi bakteri, seperti sifilis atau infeksi pada lapisan dalam jantung (endocarditis)
3. Infeksi parasit, seperti malaria
4. Sirosis dan penyakit lain yang mempengaruhi hati
5. Berbagai jenis anemia hemolitik, yaitu kondisi yang ditandai dengan kerusakan dini sel-sel darah merah
6. Kanker darah seperti leukemia dan kanker limfoma seperti penyakit Hodgkin
7. Gangguan metabolik seperti penyakit Gaucher dan penyakit Niemann-Pick
8. Adanya tekanan pada pembuluh darah vena di limpa, hati atau gumpalan darah di pembuluh darah
9. Trauma seperti cedera selama kontak olahraga atau terkena pukulan.

Limpa yang membesar akan mempengaruhi masing-masing fungsi vital, misalnya mengalami gangguan dalam menyaring sel-sel darah merah, mengurangi jumlah sel-sel sehat dalam aliran darah bahkan hingga merusak organ lain.

Komplikasi lain yang berpotensi terjadi jika limpa mengalami pembengkakan seperti:

1. Infeksi, hal ini karena limpa yang membengkak akan mengurangi jumlah sel darah merah yang sehat, trombosit dan sel darah putih dalam aliran darah, sehingga mudah terkena infeksi.
2. Mengalami anemia dan meningkatkan terjadinya perdarahan.
3. Limpa pecah, limpa yang sehat cenderung mudah rusak terutama dalam kecelakaan mobil. Tapi bila limpa mengalami pembengkakan maka kemungkinannya jauh lebih besar. Jika limpa pecah bisa menyebabkan perdarahan yang mengancam nyawa.

Perawatan yang diberikan bisa berupa radiasi untuk mengecilkan limpa, tapi jika menyebabkan komplikasi serius maka operasi pengangkatan limpa (splenektomi) bisa menjadi pilihan. Seseorang bisa tetap aktif meski tanpa limpa, tapi harus berhati-hati dan menjaga pola hidup karena lebih rentan terkena infeksi.

sumber:http://health.detik.com

Dipublikasi di kesehatan | Tag , , , | Tinggalkan komentar

Resep Jagung Rebus Keju

Dipublikasi pada April 25, 2011 oleh permatailmugroup

Bahan:

* 3 buah jagung manis
* 150 gr susu kental manis
* 150 gr keju parut

Cara Membuat:
Rebus jagung hingga matang, angkat lalu pipil.
Campur jagung dan susu kental manis, aduk rata.
Taburi jagung dengan keju parut, sajikan.

Sumber: http://anekaresepmasakan.info

Dipublikasi di makanan | Tag , , | 2 Komentar

Kencing Tidak Normal? Bisa Jadi Ini Sebabnya

Dipublikasi pada April 25, 2011 oleh permatailmugroup

Gangguan kencing merupakan tanda penyakit. Jadi jangan remehkan beser atau sering buang air kecil karena bisa saja menandakan kondisi serius mulai dari kanker hingga kerusakan dasar panggul.

Ada banyak penyebab
orang mengalami kencing tidak normal. Bisa jadi salah satu penyebabnya adalah sebagai berikut, seperti dikutip dari MSNHealth.com, Senin (25/4/2011).

1. Sleep apnea
Henti napas saat tidur atau sleep apnea sering dialami orang-orang dengan masalah kegemukan. Tersumbatnya saluran napas sering tidak disadari meski terjadi hingga ratusan kali dalam semalam, namun tak jarang menyebabkan penderitanya terbangun tengah malam.

Setiap kali bangun dari tidur, biasanya tubuh secara otomatis akan mengirim sinyal ke otak untuk segera pergi ke toilet untuk buang air besar. Penderita sleep apnea sering mengira dirinya bangun karena ingin kencing, padahal sebenarnya karena henti napas.

2. Diabetes yang tidak terkontrol
Salah satu komplikasi diabetes yang tidak tertangani adalah poliuria, yakni meningkatnya frekuensi buang air kecil. Kadang-kadang peningkatannya tidak terkendali, hanya berupa hasrat untuk pergi ke toilet tapi tidak selalu keluar air kencingnya.

3. Kekurangan hormon tiroid
Gejala primer hipotiroidisme atau kekurangan tiroid adalah rasa letih yang tidak wajar, sensasi dingin di seluruh tubuh, kulit kering dan rambut rontok. Beser atau sering buang air kecil adalah geala sekunder karena kekurangan tiroid akan memicu gangguan metabolisme.

4. Gangguan prostat
Proses penuaan pada pria kadang disertai berbagai gangguan prostat, yang mengurangi kemampuan untuk menahan air kencing. Berbagai gangguan itu antara lain hiperplasia atau pembesaran prostat pada lansia maupun prostatitis atau radang prostat pada pria yang lebih muda.

5. Infeksi saluran kencing
Sering buang air kecil dan disertai rasa perih atau panas pada penis merupakan gejala infeksi saluran kencing. Pemberian antibiotik yang sesuai dibutuhkan jika gejala-gejala itu juga disertai demam atau gumpalan darah berupa bercak merah pada urine.

6. Kegemukan
Pada wanita dan sebagian pria, kelebihan berat badan akan memberi tekanan ekstra pada kandung kemih serta jaringan dasar panggul. Akibatnya, orang gemuk lebih mudah terkencing-kencing saat tertawa, batuk, bersin maupun olahraga.

7. Interstitial cystitis (radang kronis di saluran kencing)
Beberapa gejala yang mencirikan interstitial cystitis atau bladder pain syndrome antara lain migrain, susah tidur, iritasi usus dan letuh lesu. Karena radang terjadi di saluran kencing, sindrom ini juga disertai rasa perih yang tak tertahanopan saat kencing.

8. Prolaps organ panggul
Wanita yang terlalu sering melahirkan atau melahirkan di usia terlalu tua rentan mangalami Prolaps Organ Panggul (POP) atau keluarnya dinding vagina disertai organ dalam panggul. Prolaps tidak mematikan, namun sangat mengganggu aktivitas karena memicu inkonsistensi urine (tidak bisa mengontrol kencing) dan inkonsistensi alvi (tidak bisa mengontrol kentut dan buang air besar).

9. Dehidrasi
Selain menurunnya konsentrasi serta daya ingat, kondisi tubuh yang kekurangan cairan atau dehidrasi bisa dilihat dari kencing. Bukan dari frekuensinya yang meningkat melainkan dari warnanya yang cenderung berwarna kuning pekat atau bahkan coklat.

10. Kanker
Jenis kanker yang bisa memicu gangguan kencing antara lain kanker prostat, kanker ginjal, kanker pelvis (area di antara ginjal dan kandung kemih) serta kanker uretra atau saluran kencing. Ciri-ciri kencing yang menunjukkan adanya kemungkinan kanker adalah bercak darah pada urine, rasa nyeri maupun peningkatan frekuensi kencing.

Sumber:http://health.detik.com

Dipublikasi di kesehatan | Tag , , , , | Tinggalkan komentar