SAKIT KEPALA SAAT HAMIL

Dipublikasi pada November 15, 2011 oleh permatailmugroup

Perubahan dalam tubuh yang terjadi selama hamil bisa menimbulkan efek salah satunya adalah sakit kepala. Lalu apa yang harus dilakukan untuk mencegah dan mengatasi sakit kepala saat hamil?

Ibu yang sedang hamil diketahui tidak boleh mengonsumsi sembarangan obat karena dikhawatirkan mempengaruhi janin yang sedang dikandungnya. Sebagian besar obat sakit kepala mungkin memiliki efek yang berbahaya atau tidak diketahui dampaknya terhadap perkembangan bayi.

Untuk itu ketahui beberapa hal yang bisa mencegah terjadinya sakit kepala saat hamil, seperti dikutip dari Health.MSN, Selasa (15/11/2011) yaitu:

1. Menghindari pemicunya, berbagai hal diketahui bisa menjadi pemicunya seperti telat makan, bau tertentu atau makanan yang dikonsumsi.
2. Melakukan aktivitas fisik dalam rutinitas sehari-hari, misalnya berjalan setiap hari atau melakukan latihan aerobik ringan.
3. Melakukan latihan relaksasi, kegiatan yang menenangkan seperti yoga, bernapas dalam dan visualisasi bisa membantu menjauhkan sakit kepala.
4. Makan dalam porsi kecil tapi lebih sering, sehingga bisa menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah sakit kepala.
5. Mengonsumsi cairan yang cukup sehingga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
6. Menjaga jadwal tidur yang teratur, karena kelelahan dan kurang tidur bisa berkontribusi terhadap sakit kepala selama kehamilan, serta pastikan pergi tidur dan bangun di waktu yang sama bahkan saat akhir pekan.
7. Menjaga postur tubuh yang baik, karena postur yang buruk atau adanya ketegangan otot bisa mengakibatkan sakit kepala terutama adanya penambahan berat badan untuk mendukung kehamilan.

Namun jika sakit kepala tak bisa dihindari dan menyerang ibu hamil, maka lakukan beberapa langkah berikut yaitu:
1. Melakukan istirahat dengan berbaring di ruangan yang gelap atau remang, suasana tenang dan mata tertutup.
2. Menggunakan kompres hangat untuk mata, wajah dan pelipis atau kening, atau bisa juga mencoba kompres dingin di bagian belakang leher.
3. Mintalah seseorang untuk melakukan pemijatan di bahu dan leher untuk meredakan ketegangan, atau memijat pelipis juga bisa membantu.

Jika langkah-langkah tersebut tidak juga membantu, sakit kepala yang memburuk atau disertai dengan adanya perubahan dalam penglihatan, maka konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan pilihan pengobatan lain.

Sumber: http://www.detikhealth.com

Dipublikasi di Uncategorized | Tag , , , , | Tinggalkan komentar

Gangguan Mata Bisa Berbahaya Jika Tak Cepat Ditangani

Dipublikasi pada November 11, 2011 oleh permatailmugroup

Mata adalah jendela jiwa, namun retina adalah jendela penglihatan mata. Bila retina terluka, maka penglihatan akan terancam dan dapat hilang jika tidak cepat ditangani.

Retina adalah lapisan jaringan di belakang mata yang berfungsi mengumpulkan cahaya melalui lensa. Ketika darah yang mengalir melalui retina terhalang atau retina menarik diri dari dinding mata, maka akan terjadi masalah besar.

Pengobatan moderen dapat menolong jika dimulai sebelum terjadinya kerusakan yang parah. Tertundanya pengobatan dari spesialis retina dapat mengurangi kemampuan terapi terbaik sekalipun untuk memulihkan penglihatan normal.

Menurut laporan yang dimuat dalam The New England Journal of Medicine, oklusi vena retina adalah penyebab umum hilangnya penglihatan pada orang tua yang disebabkan oleh gangguan pembuluh darah retina.

Penyakit ini terjadi pada dua dari 100 orang berusia 40 tahun ke atas, dan paling sering disebabkan karena pembekuan darah dan penyempitan pembuluh darah yang mengeraskan arteri retina.

Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama untuk gangguan ini. Tetapi oklusi vena retina juga berhubungan dengan diabetes, tingginya lemak darah, merokok, penyakit
ginjal, dan glaukoma.

Biasanya, pasien menderita nyeri tiba-tiba dan kehilangan penglihatan pada salah satu mata. Tingkat kehilangan penglihatan tergantung pada seberapa banyak retina yang terkena.

Gangguan kedua yang sering dialami adalah Ablasi Retina, yaitu suatu kelainan mata di mana retina menjauh dari lapisan jaringan yang mendasarinya. Penyakit ini menyerang sekitar 18 orang dari 100.000 orang per tahunnya. Meskipun perbandingannya lebih rendah, penyakit ini lebih berisiko menyebabkan kehilangan penglihatan permanen jika tidak segera diobati. Semakin lama terjadinya ablasi retina, makin kecil kemungkinan penglihatan dapat dikembalikan.

Ablasi retina tidak menimbulkan rasa sakit tapi selalu menyebabkan gejala seperti muncul banyak bintik-bintik atau rambut secara tiba-tiba dalam penglihatan. Munculnya cahaya singkat dengan tiba-tiba, bahkan ketika mata tertutup, atau munculnya bayangan lebih dari bidang penglihatan.

“Selain usia, faktor risiko lepasnya retina adalah rabun jauh ekstrim, riwayat keluarga, ablasi pada salah satu mata sebelumnya, operasi katarak, dan cedera mata parah,” kata Dr Donald J. D’Amico, kepala oftalmologi di Weill Cornell Medical College dan NewYork-Presbyterian Hospital seperti dikutip dari NYTtimes.com, Jumat (11/11/2011).

Untuk mengobati penyakit mata ini, ada beberapa metode, yaitu:

1. Pengobatan paling sederhana dapat dilakukan di kantor dokter dan disebut retinopexy pneumatik. Prosedurnya dalah menyuntikkan gelembung gas ke dalam bola mata. Gas yang mengembang akan menekan retina dari dinding mata dan menutup celahnya.

2. Pengobatan lain yang umum adalah scleral buckling dan dapat dilakukan di rumah sakit di bawah pembiusan. Suatu pembalut silikon permanen dijahit pada dinding luar bola mata, sehingga menciptakan lekukan yang menekan kembali retina pada tempatnya.

3. Teknik ketiga disebut vitrectomy dan juga dilakukan di rumah sakit. Cairan bola mata yang menarik retina akan dibuang dan diganti dengan gas atau cairan yang menarik retina. Prosedur ini kadang-kadang dikombinasikan dengan scleral buckling.

Dibutuhkan waktu berbulan-bulan agar penglihatan dapat membaik setelah menjalani operasi.

Dipublikasi di Uncategorized | Tag , , | Tinggalkan komentar

KULIT CANTIK, SEGAR, SELALU MENAWAN

Dipublikasi pada November 8, 2011 oleh permatailmugroup

Jika memang tidak mempunyai waktu untuk perawatan kulit secara intensif, perawatan kulit dapat dilakukan dengan cara-cara yang mudah yang dapat dilakukan setiap hari. Perawatan kulit yang baik dan pilihan gaya hidup sehat dapat membantu menunda proses penuaan alami dan mencegah masalah kulit.

Perawatan kulit yang mudah untuk dlakukan sehari-hari dapat dilakukan dengan 5 tips dibawah ini seperti dikutip dari MayoClinic, Selasa (8/11/2011), antara lain:

1. Lindungi kulit dari sinar matahari
Cara yang paling penting untuk merawat kulit adalah dengan melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Paparan sinar matahari setiap hari dapat menyebabkan kerutan, bintik-bintik, flek hitam oleh karena usia, kulit kasar dan kering.

Paparan sinar matahari juga dapat menyebabkan masalah yang lebih serius, seperti kanker kulit. Untuk melindungi kulit dari sinar matahari, dapat dilakukan dengan cara:

a. Hindari paparan sinar matahari pada jam 10.00-16.00.
Karena pada rentang waktu tersebut merupakan waktu paparan sinar matahari yang paling kuat.

b. Pakailah pakaian pelindung.
Memakai baju lengan panjang, celana panjang, dan topi bertepi lebar untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Dapat juga dengan memilih pakaian khusus pelindung sinar matahari, yang khusus dirancang untuk memblokir sinar ultraviolet tetapi tetap memungkinkan kesejukan dan kenyamanan kulit.

c. Gunakan tabir surya ketika sedang di bawah sinar matahari.
Oleskan sejumlah tabir surya dengan spektrum luas 30 menit sebelum keluar rumah dan oleskan kembali setiap 2 jam, setelah berkeringat berat atau setelah berada di dalam air.

2. Jangan merokok
Merokok membuat kulit terlihat lebih tua dan berperan menyebabkan keriput. Merokok juga dapat menyempitkan pembuluh darah kecil pada lapisan terluar kulit, sehingga dapat menurunkan aliran darah.

Hal tersebut dapat menyebabkan kekurangan oksigen dan nutrisi, seperti vitamin A, yang penting bagi kesehatan kulit. Merokok juga merusak kolagen dan elastin, yang merupakan serat yang memberikan kekuatan dan elastisitas kulit.

Selain itu, ekspresi wajah berulang pada saat merokok, seperti mengerucutkan bibir saat menghirup dan menyipitkan mata untuk mencegah masukknya asap ke dalam mata dapat berperan menyebabkan keriput.

Jika Anda merokok, cara terbaik untuk melindungi kulit adalah dengan berhenti merokok. Mintalah dokter untuk memberikan cara-cara atau perawatan untuk membantu berhenti merokok.

3. Merawat kulit dengan lembut
Aktivitas pembersihan dan mencukur setiap hari dapat mengambil lapisan kulit. Sehingga perlu menjaga kulit agar tetap lembut dengan cara, antara lain:

a. Batasi waktu mandi
Mandi dengan menggunakan air panas dan mandi dalam waktu yang panjang dapat menyebabkan kulit kering. Batasi waktu mandi, dan sebaiknya jangan terlalu sering menggunakan air panas.

b. Hindari memakai sabun yang terlalu kuat
Sabun dapat menghilangkan minyak dari kulit, sehingga dapat membuat kulit kering. Sehingga sebaiknya menggunakan sabun yang tidak terlalu kuat.

c. Bercukur dengan hati-hati
Untuk melindungi dan melumasi kulit, dapat dengan mengoleskan lotion atau gel sebelum bercukur. Bercukur juga sebaiknya menggunakan pisau cukur yang bersih dan tajam. Mencukur sebaiknya mengikuti arah tumbuh rambut, bukan sebaliknya.

d. Mengeringkan kulit dengan handuk setelah mandi
Setelah mandi, sebaiknya mengeringkan dengan handuk secara perlahan. Sebaiknya dengan cara menepuk menggunakan handuk, jangan mengusapkan handuk terlalu kuat pada kulit.

e. Melembabkan kulit yang kering
Mencari pelembab yang sesuai jenis kulit dapat membuat kulit terlihat lebih indah dan terasa lembut.

4. Makan makanan yang sehat
Diet sehat dapat membantu kulit terlihat lebih sehat dan lembut. Diet sehat dapat dengan mengonsumsi banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein. Hubungan antara diet dan jerawat memang belum jelas.

Tetapi penelitian menunjukkan bahwa, diet kaya vitamin C dan rendah lemak dapat membuat kulit terlihat lebih muda.

5. Mengelola stres
Stres yang tidak terkontrol dapat membuat kulit lebih sensitif, menjadi berjerawat, dan dapat memicu masalah kulit lainnya. Untuk memperoleh kulit sehat dan keadaan pikiran yang sehat dapat mengambil langkah untuk mengelola stres.

Tetapkan batas yang wajar pada target-target yang ditentukan, dan luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang dapat dinikmati dan menyenangkan.

Sumber: http://www.detikhealth.com

Dipublikasi di Uncategorized | Tag , | Tinggalkan komentar

Ini Caranya Agar Luka Tak Menimbulkan Bekas

Dipublikasi pada November 8, 2011 oleh permatailmugroup

Berbagai kecelakaan baik ringan atau berat bisa menimbulkan goresan dan bekas luka di kulit. Untuk itu ketahui langkah apa saja yang perlu dilakukan untuk mencegah timbulnya bekas luka.

Tersandung trotoar, teriris pisau dapur atau terkena benda tajam lain akan menimbulkan luka, jika tidak ditangani dengan benar maka luka ini akan menimbulkan bekas di kulit yang bisa mengurangi kepercayan diri seseorang.

Ahli kulit atau dermatologis memberikan tips cepat dalam merawat luka ringan dan goresan agar tidak menimbulkan bekas luka, seperti dikutip dari WebMD, Selasa (8/11/2011) yaitu:

1. Membersihkan luka dan sekitarnya
Usahakan untuk membersihkan luka dengan air dingin kemudian mensterilkan dari pecahan atau kotoran yang menempel menggunakan pinset yang sudah disterilkan dengan alkohol.

Lalu bersihkan dengan lembut daerah sekitar luka dengan saun dan kain lap. Hindari penggunaan sabun keras, hidrogen peroksida dan yodium karena tidak baik untuk bersihkan luka dan menunda penyembuhan.

2. Usahakan untuk tetap tertutup
Menutup luka bisa membantu mencegah masuknya bakteri, kotoran dan iritasi lainnya serta menjaga kelembaban luka untuk mempercepat penyembuhan. Menjaag luka tertutup dan lembab membantu mengurangi munculnya bekas luka.

3. Jangan mengorek-orek atau menggaruk luka dan koreng
Ketika terjadi luka maka sel darah putih akan menyerang bakteri penyebab infeksi dan sel darah merah, fibrin serta platelet membuat gumpalan di atas luka. Dalam waktu singkat akan terbentuk koreng.

Jika digaruk atau dicabut maka tidak hanya membuka luka kembali dan memberi kesempatan bakteri untuk masuk, tapi menciptakan bekas luka yang lebih besar.

Meski begitu beberapa orang ada yang lebih rentan terhadap jaringan parut dan bagian tubuh tertentu (dada, bahu, punggung) lebih rentan terhadap luka. Bekas luka cenderung berkembang di daerah kulit yang berada dibawa ketegangan atau tertarik.

Bekas luka yang terbentuk umumnya berwarna pucat dan datar. Tapi jika bekas luka yang muncul menonjol biasa disebut dengan hipertrofik atau keloid bekas luka yang terjadi ketika tubuh memproduksi kolegan terlalu banyak.

Namun dalam beberapa kasus, luka yang terjadi kadang butuh bantuan medis untuk mencegah atau mengurangi jaringan parut terutama jika:

1. Perdarahan berat dan tidak berhenti setelah 5-10 menit dari pemberian tekanan langsung
2. Luka yang muncul dalam atau lebih dari 0,5-1 cm
3. Luka terletak di dekat mata atau di wajah
4. Lukanya kotor atau disebabkan oleh benda kotor dan berkarat
5. Luka berasal dari gigitan binatang atau manusia
6. Sangat menyakitkan atau menunjukkan tanda-tanda infeksi seperti kemerahan, keluar cairan kuning atau hijau, bengkak, demam, menggigil, nyeri tubuh dan pembengkakan kelenjar getah bening.

Sumber: http://www.detikhealth.com

Dipublikasi di Uncategorized | Tag , , | Tinggalkan komentar

KURSUS GRATIS

Dipublikasi pada November 6, 2011 oleh permatailmugroup

Pada akhir tahun 2011 ini permata ilmu writing school sebuah lembaga pendidikan kepenulisan kembali membuka kesempatan kursus menulis buku jarak jauh (online) gratis. Kursus ini benar benar gratis, termasuk buku panduan, dan ongkos kirim paket, tidak ada pungutan apapun selama kursus.

Syarat:
– Terbuka untuk umum
– Peserta melakukan resensi salah satu buku yang kami tayangkan di http://www.permatailmujogja.co.cc
– Resensi buku harus di muat di media massa cetak komersial antara bulan november sampai desember 2011
– Akan di pilih 10 pemenang jika ada lebih dari 10 yang resensinya di muat di media massa komersial
– Jika resensi yang di muat di media massa 10 atau kurang maka semua yang resensinya di muat di media massa cetak komersial dinyatakan sebagai pemenang
– Pendaftaran via email dengan melampirkan scan KTP. Pendaftar langsung membuat resensi dan di kirim ke media massa
– Bagi yang resensinya di mat di media massa segera mengirimkan scan resensi ke permatailmugroup@gmail.com beserta biodata
– Peserta yang terpilih akan mendapatkan 1 paket kursus menulis jarak jauh senilai 200 ribu rupiah
– Kami akan melakukan seleksi dengan sejujur jujurnya, tanpa rekayasa, dan dapat di pertanggungjawabkan
– Keputusan tidak dapat di ganggu gugat

Dipublikasi di Uncategorized | Tag , | 2 Komentar

AYAM GULUNG ISTIMEWA

Dipublikasi pada November 1, 2011 oleh permatailmugroup

Agar tidak bosan, olah ayam dengan lebih kreatif. Dan ayam gulung ikat bisa menjadi pilihan untuk dicoba. Lezat dan istimewa!

Bahan:
200 gram fillet dada ayam.
8 potong daging asap, iris 8x10cm tebal ½ cm.
8 potong spageti, rebus hingga lunak, tiriskan.
25 gram tepung terigu.
25 gram tepung panir.
½ sendok teh garam.
¼ sendok teh merica bubuk.
1 butir telur, kocok.
minyak untuk menggoreng.

Cara membuat:

1. Potong fillet dada ayam ukuran 1x1x10 cm. Lumuri garam dan merica bubuk. Diamkan selama 15 menit.
2. Ambil selembar daging asap, taruh sepotong fillet dada ayam di atasnya, kemudian gulung.
3. Lilitkan sepotong spageti pada gulungan, ikat dan eratkan. Gulingkan tiap gulungan dalam tepung terigu, telur kocok, dan tepung panir.
4. Panaskan minyak goreng yang banyak dalam wajan, goreng ayam gulung hingga warna daging kuning kecokelatan dan matang. Angkat.

Untuk 8 potong

Sumber:http://www.ayahbunda.co.id

Dipublikasi di Uncategorized | Tag , , | Tinggalkan komentar

10 Hal yang Bisa Memperburuk Beser

Dipublikasi pada Oktober 27, 2011 oleh permatailmugroup

Beser atau tidak bisa menahan kencing (inkontinensia) bukan hanya masalah perempuan karena pria juga dapat mengalami beser karena pembesaran prostat. Jika Anda sedang mengalami beser sebaiknya hindari 10 hal ini.

“Kebocoran kandung kemih ringan kebanyakan dialami wanita dalam hidupnya. Meskipun lebih sering terjadi pada wanita yang lebih tua, wanita yang lebih muda mungkin mengalami kebocoran juga,” kata Mary Rosser, MD, PhD, asisten profesor kebidanan dan ginekologi di Montefiore Medical Center, di New York City seperti dilansir Health.com, Rabu (26/10/2011).

Kabar baiknya adalah bahwa ada pengobatan dan perubahan gaya hidup dapat membantu mengurang beser. Setidaknya ada 10 hal yang perlu dihindari ketika sedang beser yaitu:

1. Seimbangkan jumlah asupan cairan
Bukanlah hal yang mengherankan jika terlalu banyak minum bisa menjadi masalah bagi penderita beser. Namun, beser tidak dapat dihindari dengan mengurangi asupan cairan dengan ketat.

Membatasi minum justru dapat menyebabkan dehidrasi, sembelit, dan batu ginjal yang dapat mengiritasi kandung kemih dan membuat gejalanya menjadi lebih buruk.

“Keseimbangan yang tepat sangat penting untuk tubuh. Idealnya adalah sekitar dua liter atau delapan gelas cairan sehari,” kata Dr Rosser. Ia menambahkan bahwa jumlah yang tepat tergantung pada massa tubuh tanpa lemak. Jika beser rentan terjadi di malam hari, kurangilah asupan cairan di malam hari.

2. Jauhi alkohol
Alkohol bersifat diuretik yang menyebabkan tubuh menghasilkan lebih banyak urine sehingga dapat memicu beser mendadak. Alkohol juga dapat mengiritasi kandung kemih dan akan menjadi masalah bagi orang-orang yang kandung kemihnya terlalu aktif.

“Membatasi jumlah alkohol sebesar satu gelas sehari akan dapat membantu,” kata John L. Phillips, MD, direktur program urologi di New York Medical College, di Valhalla, NY

3. Hindari kopi dan teh
Kopi dan teh mengandung kafein yang bersifat diuretik dan dapat mengiritasi kandung kemihseperti alkohol.

“Kafein menyebabkan iritasi pada lapisan kandung kemih. Orang-orang yang memiliki masalah kandung kemih akan lebih baik jika mengurangi konsumsi kafein, “kata Dr Phillips.

Kopi dan teh yang mengandung sejumlah kecil kafein nampaknya tidak lebih baik. Untuk penggemar kafein, sebaiknya kurangilah perlahan-lahan.

4. Jangan makan coklat dulu
Coklat juga mengandung kafein yang dapat menyebabkan masalah untuk orang yang kandung kemihnya terlalu aktif. Coklat hitam atau susu, cokelat panas, atau susu coklat sama saja. Ketika beser menyerang, semuanya dapat menimbulkan masalah.

5. Kendalikan gula
Mengontrol asupan makanan manis juga dapat membantu mengendalikan kandung kemih. Makanan manis termasuk yang mengandung madu, sirup jagung, dan fruktosa juga dapat memperburuk kandung kemih.

Pemanis buatan juga tidak lebih baik. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pemanis buatan juga menyebabkan beser mendesak.

“Tapi itu bukan berarti tidak boleh makan permen sama sekali. Konsumsi gula tidak akan menimbulkan masalah jika dijadikan sebagai bagian dari makanan seimbang,” kata Dr Phillips.

6. Hindari minuman bersoda
Minuman kaleng bersoda memiliki efek dobel terhadap kandung kemih karena kandungan kafein dan karbonasinya. Minuman berkarbonasi terbukti memperburuk gejala beser.

“Ketika seseorang menderita beser, kami menyarankan pasien agar mengurangi makanan yang mengandung pewarna buatan, bahan kimia, kafein, dan menyarankan untuk mengkonsumsi makanan yang lebih alami, kaya antioksidan dan vitamin, termasuk buah-buahan, dan sayuran, dan air,” kata Dr Phillips.

7. Jauhi makanan pedas
Penelitian menunjukkan bahwa menghindari makanan pedas, seperti kari, cabai, dan merica dapat mengurangi gejala beser urin.

“Ada makanan tertentu yang memicu beser atau menyebabkan kandung kemih terlalu aktif, termasuk makanan pedas,” kata Kristen Burns, perawat praktisi urologi dewasa di Johns Hopkins Hospital, di Baltimore.

8. Jangan makan jeruk dulu
Jeruk mengandung vitamin C, tapi dapat bermasalah bagi penderita beser. Makanan dan minuman asam seperti jeruk bali, jeruk, limau, lemon, dan bahkan tomat, dapat mengiritasi kandung kemih dan memperburuk gejala beser.

“Otot kandung kemih memiliki jenis saraf yang dapat dipengaruhi oleh iritasi, seperti makanan asam, yang dapat memperburuk gejala urgensi,” kata Burns.

9. Tak perlu minum jus cranberry
Karena sering digunakan untuk membantu mengontrol infeksi saluran kemih dan infeksi kandung kemih, banyak orang salah mengira bahwa jus cranberry juga dapat membantu meringankan gejala kandung kemih yang terlalu aktif.

Sayangnya, jus cranberry sebenarnya dapat membuat gejala beser menjadi lebih buruk karena keasamannya. “Jus cranberry bukan pilihan yang baik untuk seseorang yang memiliki kandung kemih aktif karena kandungan asamnya,” kata Burns.

10. Cek sedang minum obat apa
Obat jantung tertentu, obat penurun tekanan darah, obat pelemas otot, obat penenang, dan obat lain dapat membuat beser menjadi lebih buruk.

“Efek diuretik membuang kelebihan cairan dari tubuh sehingga jantung dan organ lainnya dapat berfungsi lebih efisien. Hal ini menyebabkan beban cairan meningkat ke kandung kemih,” kata Dr Rosser.

Bicarakan dengan dokter tentang resep obat yang mungkin menyebabkan beser. Jangan mengurangi atau berhenti menggunakannya sendiri. Hindari juga obat yang banyak mengandung kafein.

Sumber:http://www.detikhealth.com

Dipublikasi di Uncategorized | Tag , , , | Tinggalkan komentar

JAM BUKA KANTOR

Dipublikasi pada Oktober 21, 2011 oleh permatailmugroup

Kini, untuk langsung pendaftaran kursus menulis buku bisa ke kantor permata ilmu bertemu dengan mbak ris mulai jam 10.00 sampai 16.00(senin-sabtu) (khusus untuk langsung mendaftar). Bila anda ada kepentingan untuk bertanya dahulu info tentang kami silahkan langsung bertemu dengan Nurheti di kantor Permata Ilmu jam 16.00-18.30 (senin-jumat) 10-16 (sabtu) (Di sarankan dengan perjanjian terlebih dahulu) HP 081578796065. Pendaftaran Training menulis buku periode November di buka sampai 30 Oktober 2011 untuk program jaminan Naskah Langsung di terbitkan. Terimakasih

Dipublikasi di Uncategorized | Tag , , , | Tinggalkan komentar

Olahraga yang Tepat Setelah Melahirkan

Dipublikasi pada Oktober 20, 2011 oleh permatailmugroup

Sebagian besar perempuan pasti ingin memiliki bentuk tubuh kembali normal seperti sebelum hamil dan setelah ia melahirkan. Tapi olahraga apa saja yang boleh dilakukan setelah hamil?

Studi menunjukkan kebanyakan perempuan akan mengalami peningkatan berat badan sebanyak 13 kg selama kehamilan, meski ada pula perempuan yang berat badannya naik kurang atau justru melebihi angka tersebut.

Namun rata-rata sebanyak 8-9 kg berat badan akan hilang dalam waktu 1 bulan setelah memiliki bayi yang biasanya disebabkan oleh kesibukkan mengurus sendiri buah hatinya. Tapi ada pula yang melakukan olahraga secara konsisten agar bisa kembali ke bentuk semula.

Olahraga setelah melahirkan bisa mempercepat proses pemulihan, membantu menurunkan berat badan, meningkatkan kekuatan otot, membantu ibu bersantai dan melepaskan stres serta memberi energi lebih.

Idealnya waktu yang tepat untuk memulai olahraga adalah 6 minggu setelah melakukan pemeriksaan awal pasca melahirkan. Tapi hal ini tergantung dari kondisi si ibu, lebih baik olahraga dimulai jika tubuh secara fisik mampu melakukannya. Selain itu olahraga sebaiknya dilakukan setelah menyusui bayi.

Kuncinya adalah mulai pada saat yang tepat dan meningkatkan aktivitas secara perlahan serta sebaiknya jangan tidak sabaran. Berikut adalah olahraga yang bisa dilakukan setelah hamil, seperti dikutip dari Lifemojo, Kamis (20/10/2011) yaitu:

1. Jalan santai dan jogging
Jalan santai atau jogging bisa dilakukan ibu kapan pun tanpa memberikan beban yang berat bagi tubuh, serta kegiatan ini bisa dilakukan sambil membawa bayi menggunakan kereta dorong.

2. Yoga
Posisi-posisi yoga merupakan cara yang bagus untuk membantu peredarah darah sekaligus mengurangi stres, meski ada beberapa posisi yang sebaiknya dihindari. Kegiatan ini bisa dilakukan di tempat kebugaran khusus bagi ibu-ibu yang baru melahirkan (gym postpartum) atau di klub kesehatan.

3. Olahraga di rumah
Ada banyak olahraga yang bisa dilakukan di rumah sambil menjaga bayi seperti treadmill atau sepeda statis atau menggunakan DVD olahraga aerobik low impact yang dilakukan ketika bayi sedang tidur.

Sumber:http://www.detikhealth.com

Dipublikasi di Uncategorized | Tag , | Tinggalkan komentar

Cara Melindungi Janin dan Bayi Baru Lahir dari 3 Infeksi

Dipublikasi pada Oktober 20, 2011 oleh permatailmugroup

Cara terbaik untuk melindungi janin atau bayi baru lahir sebaiknya dilakukan mulai dari dalam kandungan atau melindungi diri sendiri dari sebelum hamil. Ada 3 cara yang bisa dilakukan untuk melindungi janin dan bayi baru lahir dari 3 infeksi ini.

Jika sedang hamil atau sedang merencanakan kehamilan, ada beberapa langkah sederhana yang dapat diambil untuk melindungi janin atau bayi yang baru lahir dari berbagai infeksi yang dapat menyebabkan masalah kesehatan serius.

Cara melindungi janin dan bayi baru lahir dari 3 infeksi ini seperti dikutip dari Epharmapedia, Kamis (20/10/2011) adalah:

1. Melindungi janin dan bayi dari infeksi streptococcus grup B

Jika sedang hamil atau akan berencana hamil sangat perlu mengetahui mengenai streptococcus grup B, yang juga dikenal sebagai GBS. Sekitar seperempat dari semua wanita membawa bakteri yang menyebabkan infeksi GBS.

Bakteri GBS biasanya tidak berbahaya bagi tubuh dan tidak akan membuat orang dewasa yang ada di sekitar sakit. Tetapi bakteri GBS dapat sangat berbahaya bagi bayi.

Bayi dapat menjadi sangat sakit dan bahkan meninggal jika ibu menularkan bakteri GBS kepada bayinya saat melahirkan. Itulah mengapa begitu penting bagi seorang wanita untuk melakukan tes untuk GBS setiap kali hamil.

Jika sedang hamil dan memiliki hasil positif dari bakteri GBS, dokter dapat memberi antibiotik selama persalinan yang akan mencegah bakteri menyebar ke bayi. Antibiotik yang digunakan biasanya golongan penisilin. Ketika memasuki awal persalinan, berkonsultasilah kepada dokter untuk:

a. Melakukan tes GBS pada saat Anda hamil sekitar 35-37 minggu (9 bulan).
b. Jika tes menunjukkan hasil positif terhadap bakteri GBS, berkonsultasilah kepada dokter. Pastikan untuk memberitahu dokter jika memiliki riwayat alergi penisilin.

Beberapa perempuan rawan melahirkan bayi secara prematur (sebelum 37 minggu) yang disebabkan oleh infeksi bakteri GBS, karena pecahnya ketuban (lebih dari 18 jam) atau juga karena demam tinggi (lebih dari 38 derajat celcius).

GBS adalah penyebab infeksi paling umum yang mengancam kehidupan bayi yang baru lahir. GBS bisa menyerang lebih awal dalam waktu 6 hari pertama kelahiran, atau setelah 6 hari kelahiran. Biasanya serangan di awal lebih sering terjadi dibandingkan dengan serangan di akhir.

2. Melindungi janin dan bayi dari infeksi cytomegalovirus (CMV)

Seorang wanita yang terinfeksi dengan CMV dapat menularkan virus kepada anaknya yang belum lahir. Akibatnya, infeksi tersebut dapat menyebabkan cacat lahir atau masalah serius lainnya, atau bahkan kematian.

Kebanyakan orang dewasa tidak memiliki gejala dari infeksi CMV. Jika sedang hamil atau merencanakan kehamilan, cara terbaik untuk melindungi janin dari CMV adalah dengan melindungi diri sendiri.

Risiko terkena CMV melalui kontak kasual adalah sangat kecil. Biasanya virus ditularkan dari orang yang terinfeksi kepada orang lain melalui kontak langsung melalui cairan tubuh.

Anak-anak umumnya mengeluarkan CMV dalam urine dan air liur. Menjaga kebersihan dengan baik dapat mengurangi risiko infeksi CMV saat hamil. Beberapa cara untuk menjaga kebersihan, antara lain:

1. Cuci tangan secara menyeluruh selama 15 -20 detik dengan air dan sabun, terutama setelah mengganti popok atau berkontak dengan cairan tubuh dari anak-anak.
2. Gunakan sabun dan air atau desinfektan untuk membersihkan permukaan tubuh yang telah berkontak dengan cairan tubuh dari anak-anak.
3. Hindari kontak dengan air liur ketika mencium anak-anak pada wajah.
4. Jangan berbagi makanan, minuman, atau peralatan makan dengan anak-anak.
5. Jika pekerjaan memungkinkan berinteraksi dengan anak-anak, sebaiknya membatasi kontak dengan air liur dan urin anak.

Jika sedang hamil atau merencanakan kehamilan dan memiliki kekhawatiran mengenai CMV, segera berkonsultasilah dengan dokter.

3. Melindungi janin dan bayi dari infeksi listeriosis

Listeriosis adalah suatu infeksi serius yang disebabkan oleh makan makanan yang terkontaminasi dengan bakteri yang disebut Listeria. Listeriosis kebanyakan mempengaruhi wanita hamil, bayi baru lahir, lansia, dan orang dengan sistem kekebalan yang lemah.

Wanita hamil sekitar 20 kali lebih mungkin dibandingkan orang dewasa sehat lainnya untuk terinfeksi listeriosis. Sekitar 17 persen dari kasus listeriosis terjadi selama kehamilan.

Wanita hamil yang terinfeksi mungkin mengalami gejala yang ringan, menyerupai flu. Penyakit ini juga bisa sangat serius bagi bayi yang belum lahir atau bayi yang baru lahir. Listeriosis selama kehamilan dapat menyebabkan keguguran, lahir mati, prematur, atau infeksi pada bayi baru lahir.

Secara umum upaya untuk dapat melindungi diri dari listeriosis dengan cara menghindari:
1. Hot dog dan delicatessen meats kecuali telah dipanaskan
2. Keju lunak kecuali jika dibuat dari susu yang dipasteurisasi
3. Salad kemasan, seperti salad ayam dan salad seafood
4. Susu yang tidak dipasteurisasi
5. Daging yang didinginkan
6. Seafood yang didinginkan

Wanita hamil dan orang yang sangat rentan terhadap penyakit ini harus mengambil tindakan pencegahan ekstra untuk tidak mengonsumsi berbagai makanan olahan. Selain itu, wanita hamil harus benar-benar mencuci tangan mereka setelah memegang daging ketika berbelanja di toko makanan atau supermarket.

Jika sedang hamil dan mengalami demam atau gejala menyerupai flu, segera periksa ke dokter. Jika terinfeksi listeriosis, dokter dapat memberikan antibiotik yang dapat melindungi bayi yang belum lahir atau baru lahir.

Sumber: http://www.detikhealth.com

Dipublikasi di Uncategorized | Tag , | Tinggalkan komentar