MENDIDIK ANAK UNTUK BERSYUKUR

Dipublikasi pada Maret 31, 2014 oleh permatailmugroup

Berbagai studi akademik menunjukkan, menjadi orang yang mampu bersyukur membuat kita lebih sehat, bahagia, bahkan lebih cerdas. Itu sebabnya kita wajib mengajari si kecil untuk mampu menunjukkan rasa syukur terhadap apa yang dimilikinya.

Berikut beberapa tips untuk mendidik anak yang pandai bersyukur.

Jadi contoh

Anak-anak tak selalu mendengarkan apa yang diucapkan orangtuanya, tetapi mereka selalu meniru apa yang dilakukan. Tunjukkan kepada mereka Anda menghargai perbuatan positif yang dilakukannya dengan mengucapkan terima kasih. Demikian juga kepada orang-orang yang Anda temui sehari-hari, semisal tukang parkir, petugas satpam, atau tukang sayur yang membawakan pesanan Anda.

Mengenali yang perlu disyukuri

Buat kebiasaan untuk saling mengucapkan syukur saat sedang makan bersama, misalnya melalui doa sebelum makan yang diucapkan, atau saling bercerita tentang hal-hal baik yang didapatkan hari ini. Ajak anak untuk mengenali hal-hal baik yang diberikan alam semesta setiap harinya, misalnya udara segar, sinar matahari yang cerah, atau suara kicauan burung pada pagi hari.

Libatkan

Kurikulum sekolah yang padat dan sederet jadwal les yang harus dijalani anak-anak pada zaman modern membuat anak tidak sempat belajar membereskan rumah. Padahal, membiasakan anak untuk ikut melakukan pekerjaan rumah membuat mereka memiliki ikatan lebih kuat terhadap anggota keluarga lain. Mereka juga akan belajar lebih menghargai usaha orang lain yang sudah membuat rumah menjadi rapi dan bersih. 

Ajaklah mereka melakukan pekerjaan rumah bersama-sama, misalnya mengajak anak membereskan kamar, mengelap meja belajar, dan sebagainya. Memang tugas Anda membereskan rumah akan lebih lama, tetapi anggaplah itu sebagai investasi yang hasilnya akan dirasakan anak pada masa depan.

Tunjukkan mereka beruntung

Ada banyak cara untuk menunjukkan pada anak betapa beruntungnya hidup mereka. Salah satunya dengan mengajak anak mengunjungi panti asuhan untuk memberikan sumbangan mainan yang sudah tidak dimainkan. Anda juga bisa mengajak anak yang sudah bisa membaca untuk bersama-sama membaca koran. Dengan demikian, anak bisa memahami masalah sosial yang terjadi di masyarakat. Berikan penjelasan dengan sederhana dan jujur sesuai usia dan sensivitasnya.

Berikan waktu, bukan benda

Untuk mencegah anak menjadi materialistis, ajari anak nilai-nilai penting dalam kehidupan: keluarga, persahabatan, dan komunitas sosial. Jika Anda ingin memberikan hadiah atas prestasinya, jangan selalu berikan benda-benda, tetapi luangkan waktu secara penuh untuknya. Ajari mereka untuk memberikan waktu mereka juga, misalnya bersama-sama adik atau kakak membuat kue atau melakukan permainan yang disukai. 

Sumber:

http://female.kompas.com/read/2014/02/24/1010340/Mendidik.Anak.agar.Mampu.Bersyukur

Dipublikasi di Uncategorized | Tag , , | Tinggalkan komentar

MENCEGAH PENUAAN DINI

Dipublikasi pada Maret 31, 2014 oleh permatailmugroup

Semua orang pada akhirnya akan menjadi tua. Namun, tak ada salahnya memperlambat proses dengan melakukan sepuluh rahasia agar terlihat lebih muda. Apa rahasianya? Coba simak uraian yang dilansir dari Huffington Post berikut ini.

Atur pola makan

Gandum, sayuran, dan buah-buahan. Ketiga makanan ini dianggap wajib dikonsumsi jika Anda ingin terlihat lebih muda. Selain itu, makanlah makanan yang rendah lemak dan jenis makanan yang lebih menyehatkan setiap hari.

Olahraga

Tidak perlu berolahraga terlalu lama, cukup 15 sampai 20 menit, tiga atau empat kali dalam seminggu. Ini akan berpengaruh dalam menghambat proses penuaan. Jadi, jangan malas untuk bergerak jika Anda ingin selalu terlihat lebih muda.

Sosialisasi

Perluas jaringan Anda. Jangan hanya duduk di depan layar televisi atau komputer sepanjang hari, karena berbagi dan bersosialisasi membuat otak tetap aktif dan memperlambat proses penuaan.

Sikat gigi

Menyikat gigi minimal dua kali sehari, setelah makan dan sebelum tidur. Rajinlah menggunakan tabir surya saat keluar rumah. Meskipun kelihatannya sepele, keduanya dapat membuat Anda terlihat lebih muda.

Kendalikan stres

Ketika sedang stres, lebih baik bermeditasi atau mengambil kelas yoga. Perbanyak juga pelukan dengan teman, keluarga, atau pasangan sehingga tubuh melepaskan hormon yang dapat meredakan stres.

Bercinta

Jadwalkan untuk bercinta setidaknya sekali seminggu. Tapi, jika Anda melakukannya dua kali seminggu, maka tubuh dan jiwa akan lebih sehat sehingga dapat memperlambat penuaan.

Multivitamin

Rajin mengonsumsi multivitamin setiap hari dapat membuat Anda terlihat lebih muda. Untuk ini konsultasikan dengan dokter Anda untuk mengetahui multivitamin yang tepat untuk kondisi dan jenis kulit Anda. 

Membaca

Rajin membaca akan mempertahankan otak agar tetap aktif. Maka Anda pun akan terhindar dari penyakit yang dikenal menyerang saat usia sudah tua, seperti demensia dan Alzheimer.

Volume musik.

Meskipun yang sedang didengarkan adalah genre metal, kurangi volume musik Anda demi memperlambat penuaan. Terutama jika Anda mendengarkan musik melalui headset. Volume yang terlalu keras hanya akan menyakiti telinga dan kesehatan secara keseluruhan. 

Tidur yang cukup.

Tidur selama 6 – 7 jam sehari memberikan efek khusus pada tubuh. Jika Anda tidur terlalu sedikit, akan mengalami kecenderungan terserang demam. Sementara, tidur terlalu banyak juga tidak baik untuk kesehatan.

Sumber:

http://female.kompas.com/read/2014/03/30/1816273/Mendengarkan.Musik.Terlalu.Kencang.Akibatkan.Penuaan.Dini

Dipublikasi di Uncategorized | Tag , , | Tinggalkan komentar

BOLA BOLA LABU COKLAT KEJU

Dipublikasi pada Maret 31, 2014 oleh permatailmugroup

Agar si kecil tak jajan sembarangan di seklah memang ada baiknya kita bawakan bekal buatan sendiri. Bola-bola labu yang diisi dengan cokelat dan keju ini bisa menjadi salah satu pilihan yang harus Anda coba. Selain rasanya yang enak sajiaon ini juga tak merepotkan saat dinikmati.

 Gambar

Bahan-bahan/bumbu-bumbu:
200 gram tepung terigu protein tinggi 
100 gram labu kuning kukus, dihaluskan
1 sendok teh ragi instan 
25 gram gula pasir 
1/4 sendok teh garam 
2 butir telur, dikocok lepas
250 ml susu cair 
30 gram margarin, dilelehkan

Bahan Isi:
50 gram cokelat masak pekat, dipotong kotak
50 gram keju cheddar, diparut

Bahan Taburan:
50 gram gula donat 

Cara membuat:

  1. Aduk rata tepung terigu, labu kuning, ragi instan, gula, dan garam.
  2. Kocok lepas telur. Tambahkan susu cair sedikit-sedikit sambil diaduk rata.
  3. Tuang sedikit-sedikit ke dalam campuran tepung terigu sambil diaduk sampai licin. Diamkan 20 menit. Tambahkan margarin leleh. Aduk rata.
  4. Tuang adonan di cetakan poffertjes yang sudah dipanaskan dan dioles tipis margarin hingga 3/4 tinggi cetakan. Biarkan sampai setengah matang.
  5. Isi dengan cokelat, isi yang lainnya dengan keju. Balik adonan dan bentuk bola-bola. Biarkan sampai matang. Sajikan dengan taburan gula donat.

 Untuk 33 buah

Dipublikasi di Uncategorized | Tag , , , | Tinggalkan komentar

MENCEGAH KANKER USUS BESAR, LAKUKAN CARA SEDERHANA INI

Dipublikasi pada Maret 31, 2014 oleh permatailmugroup

Kanker kolorektal atau yang sering juga disebut sebagai kanker usus besar merupakan salah satu jenis kanker yang banyak menimbulkan kematian. Meskipun demikian, mulai saat ini Anda juga bisa mengurangi risikonya.

“Kanker kolorektal sebagian besar dapat dicegah dengan melakukan skrining dan deteksi dini,” ungkap Dr Anne Lin, asisten profesor bedah umum University of California, Los Angeles, seperti dikutip dari Web MD, Minggu (30/3/2014).

Menurut para ahli dari University of California, beberapa cara berikut bisa membantu mengurangi risiko kanker usus besar:

1. Skrining rutin
Jika Anda memiliki risiko tingkat normal, disarankan Anda melakukan skrining rutin saat mulai menginjak usia 50 tahun. Namun jika Anda berisiko tinggi, baik dengan riwayat pribadi maupun riwayat keluarga dengan kanker kolorektal, lebih baik Anda melakukan skrining rutin sebelum menginjak usia 50 tahun. 

2. Cukupi kebutuhan serat
Setiap hari usahakan untuk mengonsumsi 25-30 gram serat dari buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, roti gandum dan sereal. Selain itu, ada baiknya Anda menerapkan diet rendah lemak sebab kanker kolorektal sering dikaitkan dengan diet tinggi lemak jenuh. Penuhi juga asupan folat, misalnya dari sayuran berdaun hijau.

3. Berhenti konsumsi minuman alkohol dan merokok
Kombinasi antara dua kebiasaan buruk ini kerap disebutkan dapat meningkatkan risiko beberapa peyakit, termasuk kanker kolorektal dan kanker gastrointestinal lainnya.

4. Olahraga 20 menit 3-4 kali sepekan
Tak dapat dipungkiri bahwa olahraga sangat penting untuk dilakukan. Jika Anda memang sibuk, sediakan waktu untuk olahraga setidaknya 20 menit, dilakukan 3-4 kali dalam sepekan. Aktivitas lain yang dapat Anda lakukan misalnya berjalan kaki, naik tangga atau berkebun.

5. Jaga berat badan dan jangan tunda ke dokter
Menjaga berat badan tetap sehat sangat penting karena obesitas diketahui dapat meningkatkan risiko kanker kolorektal. Selain itu, segera konsultasi ke dokter jika Anda menemui gejala seperti perubahan dalam kebiasaan buang air besar, ada darah dalam feses, nyeri perut, penurunan atau peningkatan berat badan secara drastis.

Sumber:

http://health.detik.com/read/2014/03/30/080745/2540754/763/pangkas-risiko-kanker-usus-besar-dengan-cara-cara-berikut?l992202755

Dipublikasi di Uncategorized | Tag , , | Tinggalkan komentar

KICAK KAUMAN

Dipublikasi pada Maret 30, 2014 oleh permatailmugroup

Kicak adalah salah satu kudapan khas puasa di Kampung Kauman, Yogyakarta. Wah, kalau pas bulan Ramadhan begitu, Kampung Kauman memang jadi tujuan jajan. Luarbiasa ramainya. Kicak ini terbuat dari jadah. Jadah itu ketan yang diberi parutan kelapa. Rasa Kicak manis gurih.

Gambar

BAHAN:
500 gr uli/jadah, potong dadu
1 bh kelapa agak muda, parut kasar
5 bh nangka, potong serasi
3 lbr daun pandan
150 gr gula pasir
1 sdt garam
1/4 – 1/2 sdt vanili bubuk
400 ml air

CARA MEMBUAT:
Rebus gula, kelapa parut, pandan, vanili, dan garam dengan 400 ml air. Aduk-aduk hingga tercampur rata.
Masukkan jadah/atau uli. Aduk-aduk, gunakan saja api kecil. Biarkan jadah/uli agak lumer dan air menyusut.
Tambahkan irisan nangka. Aduk hingga rata. Sajikan.

TIPS & TRIK:
Kelapa sebelum diparut, bersihkan dulu dari kulit arinya ya.
Jadah atau uli harus benar-benar lembek saat kicak ini matang. Jadi sabar saja menunggu air susut. Bila perlu tambahkan air sedikit untuk mengempukkannya juga boleh.

Sumber:

http://www.ibukitakartini.com/tentang/resep-rahasia-kicak-kauman/

 

Dipublikasi di Uncategorized | Tag , , , | Tinggalkan komentar

AYAM KECAP SPESIAL

Dipublikasi pada Maret 30, 2014 oleh permatailmugroup

Gambar

Bahan

Cara Membuat

Cara memasak

  • Panaskan minyak, goreng ayam dalam minyak panas hingga matang tapi tidak kering, angkat, sisihkan.
  • Panaskan margarin, tumis jahe dan bawang putih hingga harum, lalu masukkan bawang bombai, tumis hingga layu.
  • Masukkan ayam, aduk sebentar.
  • Tambahkan Kecap Bango Manis Pedas Gurih, air, garam, lada, tumis hingga matang. Masukkan tomat dan daun bawang, aduk sebentar, angkat.
  • Sajikan hangat.

Sumber:

http://www.bango.co.id/resep/details/59/ayam-kecap/

Dipublikasi di Uncategorized | Tag , , , | Tinggalkan komentar

SARAPAN MENINGKATKAN KESUBURAN

Dipublikasi pada Maret 30, 2014 oleh permatailmugroup

Anda ingin hamil tapi tak kunjung berhasil, coba lihat pola makan Anda. Hasil studi yang dimuat dalam jurnal Clinical Science mengungkapkan bahwa makan lebih banyak kalori saat sarapan ketimbang kala makan malam, dapat meningkatkan kesuburan.

 Para peneliti di Hebrew University of Jerusalem dan Tel Aviv University meneliti 60 perempuan dengan berat badan normal yang sulit hamil karena sindrom ovarium polikistik (SOP). SOP menyebabkan menstruasi tidak teratur dan menjadi penyebab terbanyak ketidaksuburan. 

 Sekitar 10 persen perempuan mengalami SOP, kondisi yang terjadi saat insulin tidak berfungsi dengan baik sehingga ovarium memroduksi terlalu banyak testosteron. Akibatnya fungsi ovarium dan siklus menstruasi menjadi kacau. 

 

Para responden itu dibagi ke dalam dua grup dan diminta mengonsumsi sekitar 1800 kalori per hari. Satu grup mengonsumsi bagian terbesar kalori di pagi hari, sementara grup lain makan banyak kalori (sekitar 980 kalori) saat makan malam.  

Para peneliti menemukan bahwa perempuan yang makan lebih banyak saat sarapan, mengalami penurunan resistensi insulin dan kadar glukosa sekitar 8 persen. Mereka yang makan banyak di malam hari tidak mengalami perubahan kadar glukosa maupun resistensi insulin. 

 Selain itu, kadar testosteron pada grup yang sarapan banyak menurun hingga 50 persen, sedangkan pada grup makan malam tidak berubah. Bahkan ada tingkat lebih tinggi dalam berovulasi pada perempuan yang sarapan banyak daripada yang banyak makan malam. 

 Temuan tersebut menyarankan Anda yang menderita SOP dan sulit hamil untuk mengalihkan porsi makan yang banyak ke pagi hari ketimbang malam hari. Namun, tetap memilih menu yang sehat.

Sumber:

http://www.sehatnews.com/pregnancy/23764-banyak-sarapan-benahi-kesuburan.html

Dipublikasi di Uncategorized | Tag , , , | Tinggalkan komentar

SEMUA JUDUL SUDAH DI TULIS, KU NULIS APA LAGI COBA???

Dipublikasi pada Maret 30, 2014 oleh permatailmugroup

Anda ingin menulis, trus jalan jalan ke toko buku….tuing…tuing…tuing…Longok sana longok sini, sambil malu dengan pramuniaga sudah se jam lebih di toko buku, anda melihat judul buku disana semua menarik, semua bagus, tapi sayang……yang anda minati sebagai ide anda kok semua sudah ada. Bingung gak melihat ini? Anda cemas pastinya, kalau anda melihat buku yang ada di toko buku komplit pliiiiiiiit trus anda mau nulis apa lagi?

Hmmm penulis yang kreatif gak perlu galau berlebihan. Ini tahun 2014 bukan jaman batu, mungkin semua ide sudah ada, namun kalau kita menulis tak sekedar co pas semua pasti ada bedanya. Coba perhatikan beberapa judul yang sama, hmmm pastilah di dalamnya isinya beda. Kuncinya, bagaimana anda mengembangkan tema tema yang sudah ada, memberikan nilai lebih pada buku anda sehingga anda bisa membuat buku yang di sukai konsumen.

Jadi, kalau anda menemukan buku judulnya bermacam macam itu…jawabnya…aku ra popo he he he. Tetaplah berkarya, buatlah buku sebaik baiknya, perhatikan buku yang sudah ada, cermati kekurangannya dan tambahkan perbaikan atas kekurangan tersebut di buku anda….Siap…..Action!

Dipublikasi di Uncategorized | Tag , , , , | Tinggalkan komentar

DAGING MASAK NANAS

Dipublikasi pada Maret 28, 2014 oleh permatailmugroup

Gambar

Bahan:

  • Daging sapi has dalam300 gr, potong 2×4 cm
  • Royco sapi1 bungkus
  • Air jahe2 sdt
  • Blue Band2 sdm
  • Maizena1 sdt. Larutkan dengan 1 sdm air
  • Air Nanas kaleng250 ml
  • Nanas kaleng4 potong. Potong segitiga
  • Cuka masak2 sdt
  • Gula pasir2 sdt
  • Garam1 sdt
  • Cabai merah besar2 buah, buang biji, cincang kasar
  • Maizena1 sdt
  • Daun bawang1 batang. Iris tipis

Cara Memasak

  1. Lumuri daging dengan air jahe dan tepung maizena. Lalu tumis dengan Blue Band hingga daging berubah warna.
  2. Masukkan air nanas, lanjutkan memasak hingga daging matang dan empuk.
  3. Masukkan nanas, cuka, gula, garam, Royco Sapi, dan cabai, aduk rata.
  4. Tambahkan larutan maizena, masak hingga kuah mengental. Masukkan daun bawang, aduk rata.
  5. Angkat, sajikan hangat dengan nasi putih.

Sumber:

http://www.blueband.co.id/resep/masakan/daging-masak-nanas-saus-manis/

 

Dipublikasi di Uncategorized | Tag , , , | Tinggalkan komentar

SEBAB SEBAB KULIT KUSAM

Dipublikasi pada Maret 28, 2014 oleh permatailmugroup

Susu pembersih, toner, penyegar, pelembap, dan tabir surya kerap digunakan agar kulit tampak indah dan segar. Padahal sebenarnya kesehatan kulit bukan menyoal perlakuan fisik saja karena kesehatan kulit merupakan refleksi kondisi tubuh secara keseluruhan.

Mayoritas orang hanya berfokus pada kosmetik saja. Padahal gaya hidup seperti makanan yang biasa diraup maupun olahraga turut mempengaruhi kondisi kesehatan kulit. 

Inilah beberapa faktor yang berpengaruh pada kesehatan kulit, seperti dilansir Health Me Up dan ditulis pada Selasa (25/3/3014).

1. Nutrisi 
Paparan polutan dari lingkungan serta tekanan pekerjaan menyebabkan sel-sel tubuh teroksidasi. Untuk menangkal efek buruk oksidasi, buah berwarna cerah dan sayuran wajib dikonsumsi. Pasalnya beberapa jenis buah dan sayur mengandung antioksidan alami yang dapat mengatasi kerusakan akibat oksidasi. Meski beberapa suplemen juga mengandung antioksidan, beberapa studi menunjukkan bahwa suplemen tidak seefektif antioksidan dalam makanan alami.

2. Stres
Ketika sedang stres, kadar kortisol di dalam tubuh akan meningkat. Kortisol membuat kulit kusam dan membuat warna kulit tidak merata. Stres juga mempercepat munculnya uban dan kerontokan rambut yang parah. 

3. Berolahraga
Ketika berolahraga, akan ada banyak hormon endorfin yang diproduksi. Hormon tersebut merupakan hormon baik yang efektif memusnahkan stres sekaligus efek buruk stres. Olahraga juga meningkatkan aliran darah ke seluruh sistem tubuh termasuk kulit. Meningkatnya aliran darah yang kaya oksigen itu membantu proses penyembuhan kulit dan memperlambat proses penuaan. 

4. Kurang Tidur
Tubuh memulihkan diri dan beregenerasi selama tidur. Selama proses itu, tubuh akan memproduksi hormon pertumbuhan yang membantu meluruhkan lemak perut, memperbaharui, dan meregenerasi kulit. Biasanya, orang yang mengalami gangguan tidur memiliki kulit yang terlihat kusam dan cepat menua.

5. Kebiasaan Merokok
Nikotin dalam rokok menyebabkan pembuluh darah semakin menipis sehingga pasokan darah menuju kulit berkurang. Hal tersebut menyebabkan kulit terlihat kusam dan mempercepat penuaan. Oleh karena itu, sangat penting menjaga kesehatan kulit dan tubuh melalui gaya hidup sehat.

Sumber:

http://health.detik.com/read/2014/03/25/122752/2535852/763/kulit-kusam-dan-cepat-keriput-coba-cek-sebab-sebabnya-di-sini

Dipublikasi di Uncategorized | Tag , , | Tinggalkan komentar