JANGAN TERLALU SERING MAKAN GORENGAN DAN DAGING MERAH

Salah satu penyebab terjadinya kanker usus besar (kanker kolon) adalah akibat pola makan yang salah. Ternyata sering mengonsumsi gorengan dan juga daging merah bisa memicu terjadinya kanker usus besar.

“Dari pagi masyarakat sudah disuguhi gorengan dengan minyak yang dipakai berkali-kali dan mengandung racun yang bisa merusak dinding usus,” ujar Dr Aru W Sudoyo, MD, PhD, FACP dalam acara Patient Gathering Sanofi Aventis ‘Kanker Usus Besar Bisa Dicegah’ di Hotel Sahid Jaya, Sabtu (14/5/2011).

Dr Aru menuturkan dalam membuat gorengan biasanya menggunakan minyak yang sudah dipakai berulang-ulang sehingga mengandung racun dan juga radikal bebas. Selain itu minyak sendiri juga bisa memicu terbentuknya asam empedu di dalam usus, asam empedu ini bisa mengiritasi usus.

“Daging merah yang dimasak pada suhu tinggi bisa menghasilkan senyawa acrylamid yang dapat menyebabkan kanker,” ujar dokter yang menjabat sebagai ketua PAPDI (Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Indonesia).

Dr Aru menuturkan ada beberapa hal yang bisa menjadi faktor risiko dari kanker usus besar ini yaitu:

1. Diet rendah serat dan tinggi lemak
2. Usia, umumnya meningkat pada kelompok usia di atas 50 tahun
3. Adanya polip pada kolon atau usus besar
4. Adanya riwayat kanker usus besar dalam keluarga
5. Mengidap penyakit radang usus yang tidak diobati
6. Kebiasaan mengonsumsi daging merah
7. Kurangnya konsumsi sayuran, buah-buahan dan ikan
8. Kurang melakukan aktivitas fisik
9. Kelebihan berat badan atau overweight
10. Memiliki kebiasaan merokok

Kanker usus besar adalah suatu keganasan yang terjadi di dalam usus besar sampai dengan dubur dan lebih banyak menimpa kaum laki-laki. Diperkirakan sekitar 75 persen penderita kanker usus besar tidak sadar kalau ia terkena penyakit tersebut, karena gejalanya tidak langsung terlihat tapi baru muncul setelah bertahun-tahun kemudian.

“Jenis kanker ini merupakan yang paling bisa dicegah (most preventable) dan sangat dipengaruhi oleh lingkungan,” ujar dokter yang lahir di Washington DC 59 tahun silam.

Dr Aru mengungkapkan jika terjadi perubahan pola buang air besar (BAB) seperti menjadi keras, lembek atau kotorannya kecil-kecil, atau keluarnya darah dari anus maka harus dicurigai sebagai kanker usus besar.

Deteksi dini bisa dengan melakukan pemeriksaan feses untuk mencari darah samar, melakukan kolonoskopi atau melakukan pemeriksaan feses untuk DNA testing (pemeriksaan ini lebih sensitif).

Umumnya kanker ini bergerak secara perlahan-lahan dan diam-diam, memerlukan waktu sekitar 15-20 tahun untuk berkembang, sehingga sangat penting untuk terdeteksi secara dini.

“Kebanyakan masyarakat enggan untuk pergi memeriksakan gejala kanker usus besar ke dokter karena malu atau bahkan tidak berpikir dirinya mungkin terkena kanker ini. Padahal deteksi jenis ini merupakan prosedur yang paling mudah dan sederhana,” ujar Dr Ibrahim Basir, SpB-KBD dari FKUI-RSCM.

Untuk itu perlu dilakukan deteksi dini dan skrining untuk mengurangi penderitaan dan meningkatkan harapan hidup, karena penyakit ini bisa disembuhkan jika ditemukan secara dini serta bisa dicegah dengan pola hidup yang baik dan sehat.

Sumber: http://surabaya.detik.com

Dipublikasi di makanan | Tag , , | Tinggalkan komentar

KOLAK PISANG LABU

Bahan :

1/2 kg waluh
6 buah pisang kepok kuning ( diiris tipis 1 cm )
2 iris tipis jahe
500 cc air
100 gr gula merah
6 lembar daun pandan
1 sdm tepung beras
2 lembar daun pandan
1 gelas santan
1/2 sdt garam

Cara memasak :

* santan, garam, pandan dimasak lalu disisihkan.
* Waluh dikupas, dibuang bijinya, lalu dipotong persegi ( bentuk dadu ) dan dikupas sampai matang.
* Gula di masak dengan air sampai gula hancur dan disaring. Air gula dimasak ditambah irisan jahe dan daun pandan. Bilamana air gula mendidih, masukkan dalam gula irisan pisang kepok dan waluh yang sudah dikukus.
* Sebelum diangkat dari api kentalkan dengan tepung beras yang sudah diberi sedikit air.
* hidangkan dalam mangkuk , atasnya beri kuah santan.

selamat mencoba…

Sumber: http://gudangmasakan.blogspot.com/, http://resepmasakanmami.blogspot.com

Dipublikasi di makanan | Tag , , , , | Tinggalkan komentar

TIPS CANTIK ALAMI

Bagi para wanita, pasti banyak memiliki permasalahn diwajah kecantikan dan berbagai macam permasalahan lain yg buat kita bete.

Masker wajah alami adalah salah satu alat ampuh untuk mengusir permasalahan kecantikan wajah, apa saja khasiat masker wajah alami, adalah sebagai berikut :

– Dapat membuat muka terlihat lebih kencang, lembut dan segar.
– Masker wajah alami bisa melembutkan, mengangkat pori-pori yang tersumbat oleh kotoran atau debu dan sisa – sisa kosmetik di wajah.
– Karena terbuat dari bahan yang alami, kemungkinan terjadinya iritasi atau efek samping bisa di perkecil.

Masker Wajah dapat dibuat dari buah-buahan seperti masker stroberi, anggur, pisang, lemon, alpukat dan tomat.

Adapun kelebihan masker buah-buahan adalah :

1. Bahan dasar mudah di temukan dan mudah dibuat.
2. Bisa dibuat sesuai dengan kebutuhan kita berdasarkan kandungan yang terdapat pada buah.

Cara membuat masker alami sangat mudah yaitu seperti berikut :

1. Buah dihancurkan dengan cara diblender atau di tumbuk.
2. Tambahkan yogurt jika hasilnya terlalu kental.
3. Tambahkan buah lagi jika hasilnya terlalu encer.
4. Cara pemakaiannya dengan cara mengoleskan pada wajah, hindari daerah mata.
5. Gunakan masker satu minggu sekali

Buat masker ini, hanya bagi wanita yang suka dengan racikan sendiri dan punya waktu luang.

Selamat mencoba y….

Semoga berhasil…

Sumber: http://www.tips-cantik.com

Dipublikasi di kecantikan, kesehatan | Tag , , | Tinggalkan komentar

JUS BROKOLI APEL

Bahan:
* 125 gram brokoli, potong kuntum,iris kecil
* 2 buah apel malang, potong-potong
* 1 sendok makan air jeruk lemon
* Es batu secukupnya

Cara membuat: 1. Masukkan brokoli, apel ke dalam juicer Jus
ekstraktor), beri air jeruk lemon. Proses.
2. Tuang ke dalam gelas yang sudah diberi es batu, segera sajikan.

Untuk 1 gelas
Khasiat:
Brokoli terkenal sebagai sayuran pencegah kanker

SUMBER http://anekaresepdapur.blogspot.com

Dipublikasi di makanan sehat, minuman | Tag , , , , | Tinggalkan komentar

Tips agar keluar asi banyak

Setiap ibu yang baru melahirkan pasti ingin yang terbaik untuk buah hatinya termasuk memberikan ASI yang banyak. Ada beberapa cara yang harus diperhatikan untuk menyukseskan ASI eksklusif.

Semua masalah termasuk fisik, mental dan emosional bisa mempengaruhi produksi ASI, karenanya tak jarang menemukan ibu yang tidak bisa memberikan ASI ekslusif pada bayinya akibat jumlah ASI yang sedikit.

Dengan belajar mengenali tingkat kenyamanan serta menyusun rencana yang baik bisa membantu proses menyusui menjadi lebih mudah. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan untuk menyukseskan proses menyusui si kecil, seperti dikutip dari Lifemojo, Jumat (13/5/2011) yaitu:

1. Posisi bayi selama menyusui sangat penting
Pastikan bayi merasa nyaman dan posisi ibu serta bayi tepat. Kondisi ini akan memastikan bahwa bayi mampu mengisap susu dari payudara dengan mudah. Jika bayi berada di posisi yang tidak nyaman maka ia tidak akan menikmati proses menyusui yang membuatnya menolak menyusu dan bisa mengurangi produksi susu.

2. Menyusui sesering mungkin
Bayi tidak akan menerima nutrisi selain dari ASI, karenanya usahakan untuk menyusui sesering mungkin dan ia akan berhenti ketika sudah merasa kenyang. Semakin banyak bayi mengisap maka susu yang dihasilkan makin banyak.

3. Mengonsumsi makanan bergizi
Meningkatkan konsumsi buah-buahan segar, makanan bergizi, susu serta yang mengandung banyak cairan bisa membantu proses laktasi.

4. Belajar untuk santai
Stres bisa menyebabkan penurunan produksi susu, karena itu tetap santai adalah hal yang penting saat menyusui. Bisa dengan cara mengasingkan diri di ruang yang sepi dan tenang serta hindari menyusui sambil menonton televisi atau satu ruangan dengan orang yang teriak dan bising.

5. Istirahat sangat penting untuk ibu
Ibu yang menyusui juga perlu istirahat yang cukup, karena kelelahan akan mempengaruhi produksi ASI. Tak ada salahnya untuk ikut tidur sejenak ketika si kecil sedang tidur siang. Keuntungan lain dari istirahat yang cukup adalah membantu meremajakan organ internal tubuh.

6. Hindari rokok dan asap rokok
Rokok bisa berdampak negatif terhadap laktasi yaitu menurunkan produksi ASI. Serta racun dan nikotin yang terkandung di dalam rokok bisa masuk melalui darah dan nantinya akan berpengaruh terhadap ASI yang dihasilkan.

7. Jika bayi menolak menyusu, gunakan bantuan pompa ASI
Gunakan pompa untuk mengeluarkan ASI sehingga memungkinkan tubuh tetap memproduksi susu lebih banyak, lalu taruh susu dalam botol dan simpan di lemari es. Saat ingin diberikan pada bayi gunakan sendok atau gelas untuk menghindari kondisi bingung puting.

sumber:http://health.detik.com

Dipublikasi di ibu dan anak, kesehatan | Tag | Tinggalkan komentar

RESEP PIZZA

Bahan-Bahan Pizza :

Roti :

* 500 gram tepung terigu protein sedang
* 1/2 sendok teh garam
* 1 sendok makan ragi instan
* 250 gram air hangat
* 2 sendok makan minyak zaitun

Saus Pizza :

* 1 buah bawang bombay, cincang halus
* 1 siung bawang putih, cincang halus
* 2 sendok makan minyak zaitun
* 200 gram tomat, diparut
* 400 gram tomat kaleng – bisa diganti dengan 5 buah tomat, direbus lalu diparut
* 50 gram pasta tomat
* 1 sendok teh garam
* 1/2 sendok teh gula pasir
* 1 sendok teh basil
* 2 sendok teh oregano

Topping :

* 100 gram daging, cincang dibentuk bulat kecil
* 100 gram daging ayam, cincang dibentuk bulat kecil
* 1/2 buah bawang bombay, iris bulat tipis
* 1/2 buah paprika hijau, potong kotak
* 1/2 buah paprika merah, potong kotak
* 50 gram daging asap, potong kotak
* 50 gram jamur kancing iris tipis
* 1 sendok teh oregano
* 100 gram keju mozarella
* 2 sendok makan minyak zaitun

Cara Memasak Pizza :

Membuat Roti :

1. Ayak Tepung terigu, lalu campurkan dengan garam, ragi instan
2. Masukkan air hangat dan minyak zaitun sambil diuleni selama 10 menit, bulatkan adonan
3. Diamkan adonan selama 15 menit. Giling lalu masukkan dalam loyang pizza diameter 24 cm yang telah dioles minya zaitun
4. Adonan siap ditutup topping

Membuat Concase :

1. Panaskan minyak zaitun. Tumis bawang bombay dan bawang putih sampai layu selama 5 menit
2. Masukkan tomat parut, tomat kaleng, dan pasta tomat. Masak sampai kental sambil diaduk sampai meletup-letup
3. Masukkan garam, gula, oregano, dan basil. Aduk sebentar lalu angkat dan dinginkan.

Cara Membuat :

1. Panaskan Minyak Zaitun, tumis daging cincang dan ayam cincang sampai berubah warna, angkat. Campur dengan concase. Aduk rata.
2. Tipiskan kulit pizza, oleskan minyak zaitun dan concase.
3. Taburkan bawang bombay, paprika hijau, paprika merah, daging asap, jamur oregano, dan keju mozarella.
4. Oven Selama 20 menit dalam suhu 200 derajat celcius.

Sumber: http://resepmasakanindonesia.info

Dipublikasi di makanan | Tag , | Tinggalkan komentar

ADONAN DASAR PIZZA

Bahan Dasar Adonan Pizza :

* Tepung terigu protein tinggi, 250 gram
* Ragi instan, 7 gram
* Susu cair, 125 ml
* Minyak sayur, 25 ml
* Mentega tawar, 25 gram
* Garam, 5 gram

Cara membuat Adonan Dasar Pizza :

1. Campur terigu dan ragi instan.
2. Buat lubang di tengahnya, tuang susu sedikit demi sedikit sambil diaduk hingga rata.
3. Tambahkan garam, aduk hingga rata.
4. Tambahkan minyak sayur dan mentega tawar, uleni hingga kalis.
5. Diamkan adonan selama sekitar 20 menit. Adonan siap digunakan.

Sumber:http://resepmasakanindonesia.info

Dipublikasi di makanan | Tag , | Tinggalkan komentar

RAWON

Bahan Rawon :

* 1 kg daging sandung lamur
* 7 sdm minyak goreng
* 2 lt air

Bumbu rempah daun :

* 1 potong lengkuas, memarkan
* 2 batang serai, memarkan
* 3 buah jeruk purut ambil kulit wanginya saja
* 3 lembar daun jeruk
* 1 sdt gula
* 1 sdt asam jawa

Bumbu halus :

* 12 bh keluwak, ambil isinya
* 17 bh bawang merah
* 8 bh bawang putih
* 2 sdm ketumbar
* 1 sdm garam
* 1 ruas kunyit
* terasi secukupnya

Pelengkap :

* Tauge pendek, seduh, tiriskan
* Telur asin, belah dua
* Kerupuk udang
* Kemangi dan timun cincang
* Sambal terasi

Cara membuat Rawon :

1. Didihkan air, lalu masukkan daging, rebus hingga matang, potong dadu.
2. Panaskan minyak, tumis bumbu halus hingga wangi, masukkan kedalam rebusan daging, masukkan rempah daun, tutup panci biarkan hingga daging empuk dan bumbu meresap.
3. Tempatkan tauge dalam mangkuk, siram dengan kuah daging dan dagingnya, beri kemangi, timun, hidangkan bersama kerupuk, telur asin dan sambel terasi.
4. Rawon, biasa disantap bersama nasi putih.

Sumber: http://resepmasakanindonesia.info

Dipublikasi di makanan, Uncategorized | Tag , , | Tinggalkan komentar

Kroket Telur

Dengan campuran telur cincang, kroket yang satu ini jadi gurih renyah. Enak dimakan hangat dan bisa dijadikan bekal sekolah atau camilan.

Bahan:
500 g kentang, kupas, kukus, haluskan
2 butir telur ayam rebus
1 kuning telur ayam
Bumbu:
� sdm margarin
30 g bawang bombay, cincang
50 g wortel, cincang
� sdt merica bubuk
1 sdt garam
Lapisan:
1 butir telur ayam, kocok hingga berbuih
150 g tepung panir

Cara membuat:

* Kupas telur rebus, cincang putih telurnya dan haluskan kuning telurnya.
* Bumbu: Lelehkan margarin,tumis� bawang bombay hingga layu.
* Tambahkan wortel, aduk hingga layu.
* Masukkan bumbu, aduk hingga rata. Angkat.
* Campur kentang halus dengan putih telur cincang dan kuning telur halus serta telur ayam hingga rata.
* Bentuk adonan menjadi bulat panjang.
* Celupkan dalam telur. Gulingkan dalam tepung panir.
* Goreng dalam minyak panas dan banyak hingga kuning keemasan.
* Angkat dan tiriskan.

Untuk 6 buah

Sumber: http://food.detik.com

Dipublikasi di makanan | Tag , , | Tinggalkan komentar

Tabel Pekembangan Janin dan Ibu Hamil

Semua Bunda pasti ingin janin yang dikandungnya selalu sehat. Salah satu indikator terbaik janin dalam keadaan sehat adalah dengan memperhatikan pertumbuhannya dalam kandungan, yaitu dengan melihat berat badan bunda, dan berat serta tinggi badan janin.

Seberapapun kurus atau gemuknya badan Bunda sebelum memasuki masa kehamilan, umumnya berat badan Bunda tetap harus bertambah saat hamil. Karena jika berat badan Bunda tidak bertambah sesuai rata-rata, dikhawatirkan asupan gizi yang diberikan kepada janin belum cukup. Oleh karena itu, sangat dianjurkan selama masa kehamilan Bunda mengkonsumsi makanan sehat dan menghindari pola diet ketat yang bertujuan untuk menurunkan berat badan.

Pertumbuhan setiap janin berbeda satu dengan lainnya. Tapi, kini telah tersedia berat dan tinggi rata-rata yang dapat dipergunakan sebaga acuan untuk melihat apakah calon bayi Bunda tumbuh dengan sehat dalam kandungan.

Janin dengan berat normal sesuai usia kehamilan menandakan janin dalam keadaan sehat dan plasenta berfungsi dengan baik. Yang berarti bahwa masa kehamilan berjalan lancar dan nutrisi ke janin dapat disalurkan tanpa hambatan.

Selain pertambahan berat, bertambahnya tinggi badan janin juga merupakan tanda janin berkembang dengan baik dalam kandungan.

Tips:
Rajinlah untuk selalu mencatat dan mengamati hasil pemeriksaan kehamilan bulanan untuk mengetahui pertambahan berat dan tinggi janin.

Sumber: http://www.infobunda.com

Dipublikasi di ibu dan anak, info kesehatan, kesehatan | Tag , , | Tinggalkan komentar