ALASAN DIET KETAT NAMUN BERAT BADAN TIDAK KUNJUNG TURUN

Dipublikasi pada Agustus 28, 2024 oleh permatailmugroup

1. Tidak Menghitung Kalori yang Dikonsumsi
Kalori adalah salah satu aspek penting dalam proses penurunan berat badan. Jika seseorang terus menerus mengonsumsi kalori lebih dari apa yang dibutuhkan tubuh, tentu akan semakin sulit mencapai berat badan ideal.

Untuk bisa menurunkan berat badan, seseorang perlu mencapai defisit kalori. Defisit kalori adalah kondisi ketika jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh lebih sedikit dari kebutuhan harian.

Daftar harga pelatihan menulis buku

Sebagai gantinya, tubuh akan membakar timbunan lemak untuk memenuhi kebutuhan energi. Hal inilah yang kemudian berdampak terhadap penurunan berat badan.

Namun perlu diingat, jangan mengurangi asupan kalori terlalu drastis. Mengonsumsi kurang dari 1.200-1.500 kalori harian sebenarnya dapat menghambat penurunan berat badan dan bahkan membahayakan kesehatan.

2. Memilih Makanan yang Kurang Bergizi
Diet bukan hanya soal jumlah makanan saja. Jenis makanan yang dikonsumsi pun harus diperhatikan.

Gagal diet dapat disebabkan oleh asupan makanan yang kurang bergizi. Makanan seperti roti tawar, makanan ringan kemasan, olahan daging, gorengan, dan minuman bersoda sebenarnya dapat mendorong seseorang untuk mengonsumsi lebih banyak makanan pada waktu makan berikutnya.

Sebuah studi yang dilakukan pada 2019 menemukan orang yang mengonsumsi makanan ultra proses cenderung mengonsumsi 500 kalori lebih banyak, dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi makanan tersebut. Inilah yang dapat menghambat proses penurunan berat badan dan bahkan memicu obesitas.

3. Sering Stres
Stres dapat memberikan dampak signifikan terhadap proses penurunan berat badan.

Hormon kortisol yang memicu stres memiliki efek untuk meningkatkan keinginan makan. Alhasil, orang yang sedang stres cenderung mengonsumsi lebih banyak makanan, khususnya makanan yang tinggi gula, karbohidrat, dan lemak tidak sehat. Kondisi ini dikenal juga dengan istilah ’emotional eating’ atau ‘stress eating’.

4. Kurang Tidur
Kualitas tidur dan berat badan memiliki kaitan yang sangat erat. Sebuah ulasan penelitian yang dipublikasikan di Nutrition Reviews Universitas Oxford menemukan tidur malam kurang dari tujuh hingga delapan jam dikaitkan dengan risiko obesitas yang lebih tinggi.

Hal ini dikarenakan kurang tidur meningkatkan jumlah hormon penambah nafsu makan. Akibatnya, orang yang kurang tidur akan memiliki keinginan untuk makan lebih banyak keesokan harinya.

5. Memiliki Kondisi Medis Tertentu
Jika berat badan tak kunjung turun meski sudah diet dan berolahraga, maka ada baiknya untuk memeriksakan diri ke dokter. Pasalnya, ini bisa saja disebabkan oleh kondisi medis yang selama ini tidak disadari, seperti gangguan tiroid, sindrom Cushing, atau sindrom Prader-Will.

Konsumsi obatan-obatan tertentu, seperti antidepresan, obat antikejang, obat diabetes, dan beta-blocker juga dapat membuat penurunan berat badan menjadi lebih sulit.

Sumber: https://health.detik.com/diet/d-7501531/5-alasan-berat-badan-nggak-turun-meski-sudah-diet-ketat.

Dipublikasi di Uncategorized | Tag , , , , , , , , , | Tinggalkan komentar

RESEP CUMI ASAM MANIS ALA RESTO

Dipublikasi pada Agustus 28, 2024 oleh permatailmugroup

Berikut adalah bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat resep cumi asam manis ala resto:

  1. 1/4 cumi, bersihkan dan potong sesuai selera
  2. Tepung sasa serbaguna, secukupnya untuk melumuri cumi
  3. 2 siung bawang merah dan bawang putih, cincang halus
  4. Bawang bombai, iris tipis
  5. Sejumput lada bubuk, garam, dan kaldu sapi
  6. Kecap manis, saos tiram, saos tomat, dan saos sambal, secukupnya
  7. 7 buah cabe rawit dan 1 buah cabe besar merah, iris serong

Berikut adalah langkah-langkah cara memasak resep cumi asam manis ala resto:

  1. Cuci bersih cumi dan rebus sebentar untuk membersihkannya secara menyeluruh.
  2. Lumuri cumi dengan tepung sasa serbaguna hingga terbalut merata.
  3. Panaskan minyak dalam wajan dan goreng cumi hingga kering dan kecoklatan. Tiriskan.
  4. Tumis bawang merah, bawang putih, bawang bombai, dan potongan cabe hingga harum dan matang.
  5. Masukkan semua saos, kecap manis, dan bumbu lainnya ke dalam tumisan bawang. Aduk rata.
  6. Jika suka tekstur saus yang lebih kental, tambahkan sedikit air atau larutan maizena.
  7. Terakhir, masukkan cumi goreng ke dalam saus dan aduk hingga terbalut rata dengan saus.

Sumber:

https://www.liputan6.com/hot/read/5564884/5-resep-cumi-asam-manis-ala-resto-yang-empuk-dan-enak-banget?page=2

Dipublikasi di Uncategorized | Tag , , , , , , , , , | Tinggalkan komentar

MACAM MACAM RESEP OLAHAN SELADA AIR

Dipublikasi pada Agustus 27, 2024 oleh permatailmugroup

foto: Instagram/@melz_nie

Tumis selada air

Bahan:
– 150 gr udang kupas
– 1 ikat selada air
– 3 siung bawang merah
– 2 siung bawang putih
– 1-2 cabai merah besar
– 3 sdm saus tiram
– garam secukupnya
– lada secukupnya
– 1/2 cup air

Cara membuat:
1. Cuci bersih udang kupas, bersihkan kotoran yang ada di bagian tengah badan udang.
2. Tumis bawang merah, bawang putih hingga harum. Masukkan saus tiram, masak hingga meletup.
3. Masukkan potongan selada air, cabai, dan air. Aduk rata dan besarkan api.
4. Masukkan garam, lada, dan udang, aduk-aduk hingga udang berubah warna dan matang. Tes rasa, angkat dan sajikan.

Cah Selada air

foto: Instagram/@dapur_mamaalba

Bahan:
– 1 ikat selada air, siangi
– 3 buah bawang putih, geprek dan cincang
– gula, garam dan kaldu bubuk

Cara membuat:
1. Panaskan sedikit minyak, masukkan bawang putih lalu tambahkan sedikit air.
2. Kemudian masukkan sayur selada air, aduk-aduk hingga layu.
3. Bumbui dengan garam, gula, dan kaldu bubuk. Tes rasa masak sampai matang dan angkat.

Bobor selada air.

foto: cookpad/@Aish Food factory

Bahan:
– 2 ikat selada air
– 1 bungkus santan instan
– 1 liter air

Bumbu halus:
– 6 butir kemari ukuran kecil
– 5 siung bawang merah
– 2 siung bawang putih
– 1 ruas kencur
– 1 ruas jempol temu kunci, geprek
– 1 sdm garam
– 1 sdm kaldu jamur
– 1 sdt gula pasir

Cara membuat:
1. Panaskan air sampai mendidih, lalu masukan bumbu halus. Tutup panci, biarkan bumbu matang dan wangi.
2. Masukkan selada air yang sebelumnya sudah di potong pendek dan di cuci bersih.
3. Tambahkan 1 bungkus santan, aduk sebentar lalu tambahkan gula, garam dan kaldu. Koreksi rasanya.
4. Tunggu hingga matang dan mendidih, pindahkan ke piring saji dan siap untuk disajikan.

Sop Selada air

Bahan:
– 1 ikat selada air
– 8 butir bakso ikan
– 3 siung bawang putih
– kaldu bubuk secukupnya
– lada bubuk
– garam secukupnya

Cara membuat:
1. Siangi selada air, ambil daun dan batang yang muda. Bilas air agar tidak ada kotoran/ tanah menempel.
2. Rebus bakso ikan dengan irisan bawang putih, digeprek juga bisa.
3. Masukkan selada air, saat air mendidih. Tambahkan kaldu bubuk, garam, lada, sesuai selera. Tes rasa dan hidangkan hangat.

foto: cookpad/@salige

Bahan:
– 1 ikat selada air
– 8 butir bakso ikan
– 3 siung bawang putih
– kaldu bubuk secukupnya
– lada bubuk
– garam secukupnya

Cara membuat:
1. Siangi selada air, ambil daun dan batang yang muda. Bilas air agar tidak ada kotoran/ tanah menempel.
2. Rebus bakso ikan dengan irisan bawang putih, digeprek juga bisa.
3. Masukkan selada air, saat air mendidih. Tambahkan kaldu bubuk, garam, lada, sesuai selera. Tes rasa dan hidangkan hangat.

Sumber:

https://www.google.com/amp/s/www.briliofood.net/amp/review/8-resep-olahan-selada-air-ala-rumahan-enak-dan-bikin-nagih-201014f.html

Dipublikasi di Uncategorized | Tag , , , , , , , , , | Tinggalkan komentar

MENU SARAPAN YANG HARUS DIHINDARI AGAR PERUT TIDAK BUNCIT

Dipublikasi pada Agustus 26, 2024 oleh permatailmugroup

penting untuk mencukupi energi sebelum memulai hari. Tapi, tahukah kamu kalau salah memilih menu sarapan bisa membuat perutmu jadi buncit?

Yup, bukan cuma makan malam loh yang bisa bikin perut berlemak, sarapan pun kalau nggak tepat, bisa berdampak buruk. Nah, kali ini akan dibahas sederet menu sarapan yang perlu dihindari biar perut nggak buncit. Yuk, simak sekarang!

1. Roti Putih dengan Selai Manis

Roti putih dengan selai manis/Foto: Freepik/Racool_studio

Roti putih memang praktis dan mudah disajikan, apalagi dengan tambahan selai manis, seperti stroberi atau cokelat. Namun, hati-hati sebab kombinasi ini bisa jadi bumerang buat kesehatanmu.

Roti putih ternyata rendah kandungan serat dan tinggi akan indeks glikemik yang artinya bisa cepat meningkatkan gula darah dan membuatmu cepat lapar kembali. Ditambah lagi, selai manis mengandung banyak gula tambahan yang bisa memicu penimbunan lemak di perut. Pilihlah roti gandum utuh dengan isian yang lebih kaya protein, seperti telur atau daging ayam sebagai alternatif yang lebih sehat.

2. Sereal Tinggi Gula

Sereal tinggi gula/Foto: Freepik/Freepik

Sereal tinggi gula seringkali jadi pilihan sarapan praktis, terutama buat kamu yang punya jadwal padat. Tetapi, sereal jenis ini biasanya terlalu banyak mengandung gula dan rendah serat.

Mengonsumsinya dalam jangka panjang bisa meningkatkan risiko obesitas dan perut buncit. Cobalah pilih sereal dengan kandungan serat tinggi dan rendah gula atau ganti dengan oatmeal yang kaya akan serat dan dapat membuatmu kenyang lebih lama.

3. Gorengan

Gorengan/Foto: Freepik/Freepik

Makanan yang digoreng memang menggoda selera, apalagi kalau disantap saat sarapan. Jenis gorengan, seperti lumpia atau kentang goreng mengandung tinggi lemak jenuh yang dapat memperlambat pencernaan dan menyebabkan penumpukan lemak di perut.

Selain itu, gorengan juga bisa membuat perut terasa tidak nyaman dan kembung. Sebagai gantinya, kamu bisa mencoba sarapan dengan telur rebus atau omelet yang dibuat dengan sedikit minyak.

Baca Juga : Biar Nggak FOMO, Catat 6 Persiapan Wajib Sebelum Ikut Lomba Lari Maraton bagi Pemula

4. Daging Olahan

Daging olahan/Foto: Freepik/Freepik

Daging olahan, seperti sosis dan nugget, memang sering dijadikan pilihan praktis untuk sarapan. Namun, daging olahan sebenarnya termasuk dalam daftar menu sarapan yang perlu dihindari jika kamu ingin menjaga perut tetap rata.

Daging olahan umumnya mengandung banyak garam dan lemak jenuh yang dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut dan meningkatkan risiko obesitas. Tak hanya itu, konsumsi daging olahan secara berlebihan juga dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

Jika kamu ingin sarapan dengan sumber protein, lebih baik memilih daging segar yang rendah lemak, seperti ayam, ikan tanpa kulit, telur, tahu, atau kacang-kacangan. Dengan begitu, kamu bisa mendapatkan asupan protein yang sehat tanpa risiko penumpukan lemak di perut.

Sarapan sehat bisa jadi kunci untuk menjaga berat badan ideal dan perut yang rata. Mulai dengan memilih menu sarapan yang tepat agar tubuh terasa lebih bugar dan perut bebas buncit. Jadi, yuk mulai terapkan pola makan yang lebih baik dengan sarapan sehat dari sekarang!

Sumber:

https://www.beautynesia.id/wellness/4-menu-sarapan-yang-perlu-dihindari-agar-perut-tidak-buncit-yuk-lakukan-mulai-besok/b-293746/4

Dipublikasi di Uncategorized | Tag , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Tinggalkan komentar

PERMATA ILMU JOGJAKARTA MENERIMA JASA PENULISAN, EDITING, LAYOUT, DESAIN COVER, CETAK

Dipublikasi pada Agustus 26, 2024 oleh permatailmugroup

Sejak tahun 2009 kami sudah membuka jasa penulisan dan editing kemudian di susul jasa layout, desain cover dan cetak pada tahun 2010. Kami jamin insya Alloh hasilnya bagus dan tidak asal asalan, bisa di bandingkan dengan buku buku yang di terbitkan penerbit mayor. Kuncinya, silahkan komunikasikan pesanan anda dengan baik, jika ada kekurangan kami akan memperbaikinya. Ada garansi 1 bulan untuk penulisan buku, jika anda tidak puas dengan hasil pekerjaan kami, anda boleh meminta kami memperbaikinya

Untuk detail harga bisa anda klik link berikut ini

https://permatailmugroup.wordpress.com/jasa/

Jika anda kurang jelas, bisa langsung menghubungi kami lewat telephon atau WA di 081239484058

Dipublikasi di Uncategorized | Tag , , , , , , , , , , , , , | Tinggalkan komentar

KURSUS MENULIS BUKU IN HOUSE TRAINING

Dipublikasi pada Agustus 25, 2024 oleh permatailmugroup

Mungkin anda tertarik dengan kursus menulis buku di permata ilmu jogjakarta, ingin ikut kelas menulis kami namun terkendala lokasi anda di luar jogja, alternatifnya mungkin anda bisa mengambil paket online dengan zoom meeting, atau jika waktu luang anda bisa saja datang langsung ke permata ilmu jogjakarta kalau memang menurut anda kurang mantap jika melaksanakan kursus lewat online, boleh boleh saja karena kami menyediakan beragam pilihan untuk anda. Namun demikian, jika anda merupakan rombongan, akan lebih menguntungkan jika mengundang kami untuk memberikan kursus di tempat anda selama anda masih di pulau jawa

Contoh susunan acara kursus menulis buku in House Training selama 2 hari @ 9 jam, jika anda ingin membuat  3 hari @ 7 jam juga bisa, harga sama silahkan kontak kami di 081239484858 bisa chat WA/Telp/SMS

Susunan acara kursus menulis buku in house training bersifat fleksibel baik jam maupun materi nya. Jika anda ingin membuat variasi sendiri dibolehkan, silahkan komunikasikan dengan kami

Hari pertama:

8.30-12.30: Materi pendahuluan, pentingnya menulis buku, cara mendapatkan ide menulis buku, wawancara, tahapan menulis buku

12.30-13.30: Ishoma

13.30-15.00: Materi membuat kerangka tulisan, proposal naskah, menembus media massa dan penerbitan

15-15.30: Sholat

15.30.-17.30: Mengembangkan kerangka tulisan

Hari ke 2:

8.30-11.30: Cicilan Konsultasi naskah ( Naskah di buat di rumah semampu peserta, di sarankan setidaknya sudah mengisi form proposal naskah)

11.30-12.30: Materi editing

12.30-13.30: Ishoma

13.30- 15.00: Cicilan konsultasi naskah 2

15.00-15.30: Sholat

15.30-17.30: Cicilan konsultasi naskah 3. Penutup

Free: 

– 6 kali zoom meeting bersama sama @40 menit

–  konsultasi naskah via email 10 kali per peserta

– Bantuan penyaluran naskah ke penerbit mayor, penerbitan buku gratis

Harapan kami memberikan bonus ini, setelah anda kursus dengan tatap muka langsung, anda bisa melanjutkan dengan konsultasi via zoom meeting dan via email. Jadi, meski anda tidak tinggal di jogja, tetap bisa kursus menulis buku ala kota pelajar yogyakarta. Kami berbisnis iya namun kami ingin anda memetik manfaat yang lebih dari biaya yang anda bayarkan. Harga berlaku hingga 30 Agustus 2024.

Dipublikasi di Uncategorized | Tag , , , , , , , , , , , , , , , , | Tinggalkan komentar

MENGEMBANGKAN KERANGKA TULISAN

Dipublikasi pada Agustus 24, 2024 oleh permatailmugroup

Mengembangkan kerangka tulisan non fiksi selalu menggunakan konsep yang sama yakni 5W + 1H. Mungkin hampir semua orang yang memiliki minat menulis sudah tahu tentang ini, bahkan saya memiliki murid kursus menulis buku yang baru berusia 9 tahun pun sudah tahu konsep ini

5 W adalah What, Where, When, Why, Who sedangkan 1H nya adalah how. Permasalahannya bagaimana konsep 5W + 1H ini kita gunakan untuk mengembangkan kerangka naskah agar menjadi tulisan yang mengalir dan berkualitas. Beberapa pertanyaan yang di ajukan penulis pemula diantaranya:

  1. Bagaimana penggunaannya, haruskah berututan
  2. Haruskah saya gunakan semua?
  3. Contoh penerapannya bagaimana?

Nah, untuk menjawab semua itu sebaiknya anda mengikuti kursus menulis buku di Permata Ilmu Jogjakarta. Khusus bulan merdeka ini sampai 29 Agustus 2024 ada program spesial bulan merdeka hanya 350 ribu rupiah saja

Dipublikasi di Uncategorized | Tag , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Tinggalkan komentar

MEMBUAT PROPOSAL NASKAH

Dipublikasi pada Agustus 24, 2024 oleh permatailmugroup

Kalau kita ingin menerbitkan buku lewat penerbit mayor, yang bisa kita lakukan pada dasarnya ada tiga cara. Cara pertama yang bisa kita pilih adalah melakukan seleksi naskah lengkap yang sudah kita selesaikan,  cara yang kedua adalah mengirimkan proposal naskah ke penerbit mayor dengan sampel naskah berupa sebagian isi naskah dan yang ketiga tidak melakukan seleksi namun menerbitkan dengan sistem kerjasama yakni menerbitkan buku di penerbit mayor namun dengan cara mandiri atau kita biayai sendiri penerbitannya

Saat ini yang akan kita bahas adalah membuat proposal naskah. Melakukan seleksi naskah di penerbit mayor dengan mengirimkan proposal naskah memang menguntungkan karena kita tidak perlu membuat naskah sampai selesai, setelah naskah diputuskan diterima, baru kita selesaikan.

Beberapa hal yang perlu diperhatikan saat membuat proposal naskah adalah sebagai berikut:

  • Komponen yang harus ada
  • Komponen pendukung
  • Trik membuat proposal naskah yang baik sehingga naskah anda menjadi pilihan penerbit
  • Cara membuat sampel naskah yang baik sehingga penerbit tertarik menerbitkan karya kita

Penasaran dengan penjelasan tersebut? Ikuti Kursus menulis buku permata ilmu Jogjakarta, mulai 350 ribuan saja anda sudah bisa kursus menulis buku berkualitas dan naskah anda di bantu penyalurannya ke penerbit mayor

Dipublikasi di Uncategorized | Tag , , , , | Tinggalkan komentar

WAKTU TERBAIK JALAN KAKI UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN

Dipublikasi pada Agustus 23, 2024 oleh permatailmugroup

Jakarta, CNN Indonesia — Proses penurunan berat badan dipercaya bisa semakin sukses jika dibantu dengan jalan kaki. Tapi, kapan waktu terbaik jalan kaki untuk turunkan berat badan?
Rutin berolahraga jadi salah satu kunci utama tubuh yang sehat. Salah satu jenis olahraga yang paling mudah dilakukan adalah berjalan kaki.

Aktif secara fisik bisa menurunkan risiko berbagai masalah kesehatan. Sebagai manfaat tambahan, tubuh yang aktif juga membantu mengontrol berat badan.

Jalan kaki bisa membantu proses pembakaran kalori. Mengutip Healthline, berjalan kaki sekitar 1,6 kilometer (km) rata-rata mampu membakar 100 kalori, tergantung pada jenis kelamin dan berat badan.

Selain itu, beberapa penelitian juga menemukan, olahraga aerobik seperti jalan kaki bisa membantu menurunkan kadar lemak pada perut

Mengutip Eating Well, waktu berolahraga dapat memengaruhi proses metabolisme tubuh secara signifikan. Proses metabolisme sendiri berperan penting dalam penurunan berat badan.

Metabolisme sendiri merupakan proses penting dalam tubuh yang mengubah makanan menjadi energi. Olahraga di pagi hari telah terbukti membantu metabolisme berjalan lebih baik.

Hal ini dapat mengakibatkan terbakarnya lebih banyak kalori selama dan setelah olahraga.

Sebuah studi kecil yang melibatkan peserta pria menemukan, olahraga di pagi hari sebelum sarapan membantu membakar lemak dua kali lebih banyak dibandingkan mereka yang berolahraga setelah sarapan.

Hal di atas terjadi karena saat berpuasa, kadar insulin lebih rendah dan membantu tubuh membakar lebih banyak lemak. Temuan ini menegaskan bahwa olahraga pagi sebelum sarapan dapat membantu tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi dan mendukung penurunan berat badan yang sehat.

Dari faktor udara, jalan kaki di pagi hari juga dianggap lebih baik karena rata-rata tingkat polusi yang lebih rendah. Anda bisa berjalan kaki sambil menghirup udara segar pagi hari yang masih bersih tanpa perlu takut terpapar banyak polusi.

Namun, meski pagi hari dipercaya sebagai waktu terbaik, yang perlu menjadi perhatian adalah konsistensi. Anda perlu menjaga rutinitas olahraga berjalan konsisten dari waktu ke waktu.

“Waktu terbaik untuk menurunkan berat badan adalah waktu yang dapat dipertahankan dalam jangka panjang,” ujar pelatih olahraga TJ Mentus.

Selain itu, perhatikan juga faktor yang sifatnya personal. Selain soal jadwal dan preferensi pribadi, Anda juga memerlukan tingkat energi tubuh.

Perhatikan kapan Anda biasanya memiliki energi paling banyak sepanjang hari. Hal ini dapat memengaruhi performa latihan secara signifikan. Pola tidur juga biasanya memengaruhi tingkat energi seseorang.

Pada intinya, waktu terbaik jalan kaki untuk turunkan berat badan tak bisa disamaratakan pada masing-masing individu. Semua akan tergantung pada kebutuhan masing-masing.

Sumber: https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20240822065953-255-1135963/kapan-waktu-terbaik-jalan-kaki-untuk-turunkan-berat-badan.

Dipublikasi di Uncategorized | Tag , , , , , , , , | Tinggalkan komentar

MINUMAN PENGHANCUR LEMAK PERUT

Dipublikasi pada Agustus 23, 2024 oleh permatailmugroup

Deret minuman berikut bisa membantu menghancurkan lemak perut, apalagi jika rajin dikonsumsi di pagi hari.

1. Teh hijau
Teh hijau dikenal mampu meningkatkan metabolisme. Kandungan katekin, khususnya epigallocatechin gallate (EGCG), mampu mempercepat pembakaran kalori dan lemak.

Selain itu, teh hijau juga mengandung kafein dalam jumlah ringan sehingga membantu Anda tetap konsentrasi tanpa memicu gelisah seperti kafein pada kopi.

2. Cuka apel
Ilustrasi. Air cuka apel, salah satu minuman penghancur lemak yang baik diminum pagi hari. (iStock/Vadym Sirobaba)
Cuka apel cukup membantu penurunan berat badan. Cairan satu ini mampu menurunkan kadar gula darah, menekan rasa lapar, dan meningkatkan metabolisme.

Mengutip dari Times of India, asam asetat pada cuka apel meningkatkan pembakaran lemak dan menurunkan kadar simpanan lemak pada perut.

Anda cukup mencampurkan 1-2 sendok makan cuka apel dengan segelas air hangat. Minuman baik dikonsumsi dalam kondisi perut kosong.

Namun, jika Anda punya masalah lambung, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

3. Air lemon dan madu
Lemon tinggi kandungan antioksidan dan tambahan madu memberikan rasa manis yang tak berlebihan.

Segelas minuman ini di pagi hari akan memberikan asupan antioksidan dan serat pektin yang bisa membakar lemak sekaligus mengeluarkan racun tubuh.

Menukil dari Lifestyle Asia, setidaknya minum lemon madu 20 menit sebelum sarapan.

4. Jus lidah buaya
Lidah buaya berpotensi membantu menurunkan berat badan dan jadi minuman penghancur lemak perut. Lidah buaya kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan.

Jus lidah buaya mampu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak jika dikonsumsi rutin.

Selain itu, sifat detoksifikasi alaminya dapat membantu mengeluarkan racun tubuh.

5. Jamu kunyit asam
Kunyit sangat populer sebagai rempah masakan. Jangan lupa bahwa bahan satu ini juga bisa dibuat minuman tradisional berupa jamu. Konsumsi jamu kunyit asam di pagi hari mampu membakar lemak perut.

Kunyit mengandung senyawa aktif kurkumin yang punya sifat antiinflamasi dan antioksidan. Kurkumin pun punya potensi menurunkan berat badan dan metabolisme lemak.

Contoh buku Permata Ilmu Jogjakarta

6. Teh daun mint
Ilustrasi. Teh daun mint, minuman di pagi hari yang ampuh bakar lemak perut. (iStockphoto/Stefan Tomic)
Daun mint punya aroma dan rasa segar yang mampu meredakan mual, kembung, dan ketidaknyamanan di perut. Kandungan mentolnya membantu mengendurkan otot-otot saluran cerna.

Rupanya, teh daun mint bisa mendukung penurunan berat badan dan jadi penghancur lemak perut. Minuman ini mampu menekan nafsu makan sehingga mengurangi asupan kalori. Teh daun mint pun sangat baik diminum di pagi hari.

7. Teh jahe
Jahe punya sifat thermogenic di mana bisa meningkatkan pembakaran lemak, meregulasi lapar, dan mempercepat metabolisme.

Minum teh jahe rutin setiap pagi mampu membantu penurunan berat badan sekaligus membuat nyaman perut.

Sumber:  https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20240821133931-262-1135717/7-minuman-terbaik-di-pagi-hari-untuk-bakar-lemak-perut.

Dipublikasi di Uncategorized | Tag , , , , , , , , , , , , , , | Tinggalkan komentar