TIPS BERHENTI MEROKOK

Dipublikasi pada Januari 3, 2011 oleh permatailmugroup

Perokok banyak mengeluhkan betapa sulitnya berhenti mengepul. Godaan yang paling besar adalah tidak kuat menahan hasrat untuk merokok kembali. Saatnya untuk praktikkan cara melawan ketagihan rokok.

Ketika dorongan untuk merokok muncul, seseorang akan melakukan segala cara agar tidak kembali merokok. Setiap kali seseorang berhasil menolak satu keinginan, maka ia sudah selangkah lebih dekat untuk berhenti merokok.

Dikutip dari Mayo Clinic, Kamis (2/12/2010) ada 10 cara yang bisa dipraktikkan untuk melawan dorongan merokok, yaitu:

1. Cobalah untuk memperlambat atau menunda
Jika muncul keinginan untuk merokok, cobalah mengatakan pada diri sendiri untuk menundanya 10 menit lagi. Kemudian melakukan sesuatu untuk mengalihkan perhatian. Trik sederhana ini cukup ampuh untuk menghindarkan diri dari rokok. Ulangi sesering mungkin dengan pertambahan waktu.

2. Jangan memperbolehkan diri merokok satu batang
Seseorang mungkin tergoda untuk merokok satu batang untuk menghentikan keinginan yang muncul. Tapi jangan membodohi diri sendiri, karena kebanyakan orang tidak berhasil berhenti di satu batang rokok sehingga gagal untuk menghentikan kebiasaannya ini.

3. Menghindari pemicunya
Ketahui kondisi atau situasi seperti apa yang membuat dorongan untuk merokok muncul, sehingga lebih mudah baginya untuk menghindari kondisi tersebut. Jika kebiasaan merokok muncul saat berbicara di telepon, maka peganglah pena dan kertas untuk mencoret-coret sebagai pengganti rokok.

4. Lakukan beberapa aktivitas fisik
Aktivitas fisik bisa membantu mengalihkan perhatian dan mengurangi intensitas dorongan yang muncul. Dengan melakukan aktivitas fisik selama 30 menit bisa sangat membantu. Cobalaqh keluar rumah untuk berjalan-jalan, jogging, membersihkan rumah atau menggunakan tangga saat di kantor.

5. Melakukan teknik relaksasi
Mengatasi keinginan untuk berhenti merokok bisa membuat seseorang sangat stres, karena biasanya rokok dianggap obat stres yang baik. Karena itu cobalah melakukan teknik relaksasi, seperti teknik pernapasan, relaksasi otot, yoga, hipnosis atau pemijatan untuk mengatasi stres yang muncul.

6. Mintalah bantuan orang-orang terdekat
Mintalah dukungan dari orang-orang di sekitar seperti keluarga, teman atau bergabung dengan support group, misalnya dengan berjalan-jalan bersama, berbagi tawa atau mendengarkan pengalaman orang yang telah berhasil berhenti merokok.

7. Ingatlah manfaat yang didapat jika berhenti merokok
Tuliskan atau ucapkan dengan suara keras alasan dan manfaat yang didapatkan jika berhenti merokok. Hal ini akan membuat seseorang merasa lebih baik, semakin sehat, mencintai diri sendiri dan juga menambah uang tabungan.

8. Bergabunglah dengan kelompok berhenti merokok online
Bergabunglah dengan program atau kelompok berhenti merokok secara online, atau membaca blog yang memposting cara melawan keinginan untuk merokok kembali. Belajar dari orang lain yang memiliki permasalah sama akan lebh mudah dimengerti.

9. Cobalah terapi pengganti rokok
Cobalah mencari dan menggunakan terapi pengganti rokok seperti plester atau alat lainnya untuk mengatasi dorongan berhenti merokok. Jika kadar kecanduannya sudah semakin tinggi, maka terkadang dibutuhkan bantuan obat-obatan.

10. Mengunyah sesuatu
Berikan sesuatu yang bisa dikunyah oleh mulut, misalnya mengunyah permen karet, permen mint atau mencari cemilan sehat lainnya yang bisa memuaskan mulut untuk mengunyah atau menghisap.

Sumber: detik.com

Dipublikasi di info kesehatan, kesehatan | Tag , , | Tinggalkan komentar

JUS UNTUK SEHAT DAN CANTIK

Dipublikasi pada Januari 3, 2011 oleh permatailmugroup

Kulit halus dan kenyal bisa dijadikan barometer bahwa tubuh Anda dalam keadaan prima. Untuk mendapatkan kulit yang sehat tak perlu menguras kocek untuk melakukan botoks atau facelift. Cukup ke dapur, lalu buatlah jus dari buah. Salah satu jus buah yang disarankan untuk merawat kulit adalah terbuat dari Nanas, apel dan bit. Nanas banyak mengandung bromelin, sejenis enzim yang berkhasiat membantu pembentukan kolagen agar kulit tetap kenyal dan selalu muda. Sementara apel mengandung vitamin C yang dapat mengatur regenerasi sel.

Untuk 2 gelas
Waktu pembuatan : 10 menit

Bahan :
½ buah nanas, potong-potong
2 buah apel manalagi, cuci bersih, potong-potong
300 g bit, kupas, potong-potong
Es serut atau tumbuk kasar secukupnya

Cara membuat :

* Proses bit, apel dan nanas dengan memakai juicer. Aduk rata

* Taruh sedikit es dalam gelas saji. Tuangi dengan campuran sari bit dan apel.

Sajikan

Jus Buah Kombinasi

Bahan:

* 200 g semangka merah, potong-potong
* 100 g stroberi, potong-potong
* 200 ml air perasan jeruk manis
* 5 potong es batu

Cara Membuat:

1. Campur potongan semangka, stroberi, air perasan jeruk manis dan es batu ke dalam tabung blender. Proses hingga lembut.
2. Tuang jus ke dalam gelas saji. Hidangkan.

Untuk 2 Porsi

Jus Belimbing Campur

Bahan:

* 100 g belimbing, potong-potong
* 500 ml air peasan jeruk manis
* 2 sdm madu
* 6 potong es batu

Cara Membuat:

1. Masukkan potongan belimbing, air jeruk, madu dan e sbatu ke dalam tabung blender. Halsukan hingga lembut. Saring.
2. Tuang jus ke dalam gelas saji. Hidangkan segera.

Untuk 2 Porsi

Tip: Langsung sajikan jus setelah dibuat agar tidak mengendap dan warnannya berubah menjadi kecoklatan.
Setelah menyantap jamuan lebaran yang sarat lemak, garam dan gula, kini saatnya Anda mendetoksifikasi tubuh dengan minuman sehat yang kaya vitamin dan serat. Kandungan mineral kalium dalam buah akan mengeluarkan kelebihan garam dari dalam tubuh, sedangkan serat berfungsi mengikat kelebihan lemak dalam saluran pencernaan.

TIP DAPUR
Umumnya hampir semua buah-buahan segar bisa dipakai dalam membuat jus untuk kecantikan kulit ini. Di antaranya ialah mangga, melon, apel, jeruk, nanas, pepaya, belimbing, stroberi, jambu biji, pisang. Buah kering (kurma, kismis, peach, dll) juga bisa dipakai sebagai pemanis alami pada jus

TIP SEHAT

* Minumlah jus buah minimal satu gelas sehari untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan, yang diperlukan untuk memelihara kecantikan dan kesehatan kulit.

* Vitamin (vitamin A, B, C, D, E dan K) bertugas mengatur regenerasi sel, mensuplai energi dan membantu semua proses biokimia dalam tubuh.

* Mineral (zat seng, besi, selenium, kalium, magnesium, kalsium dll) bertugas memelihara jaringan tubuh.

* Zat antioksidan berfungsi sebagai pencegah proses penuaan dini, dan penangkal radikal bebas.

* Serat membantu melancarkan pembuangan racun dari dalam tubuh. Racun inilah yang biasanya menimbulkan jerawat.

SUMBER: http://www.resep.web.id/, http://resepmasakankuliner.com/

Dipublikasi di kesehatan, UNTUK WANITA | Tag , , , , | Tinggalkan komentar

MARTABAK MANIS: ENAK BUAT CEMILAN, LARIS DI JUAL

Dipublikasi pada Januari 3, 2011 oleh permatailmugroup

Siapa tidak kenal dengan martabak? kue setengah lingkaran ini asyik banget buat teman nonton tv atau baca koran. Kalau di jual pun untungnya besar dan laris banget di pasaran. Ingin tahu cara membuatnya? berikut resepnya

Bahan Kulit:
250 gr tepung terigu
1 sdt ragi instan (yeast)
150 gr gula pasir
375 cc santan hangat
2 butir telur

¼ sdt soda kue

Bahan Isi menurut selera:
Kacang tanah, sangrai, kupas, cincang
Wijen, sangrai
Gula pasir
Coklat
Keju Parut
Susu kental manis

Cara Membuat:
1. Masukkan ragi ke dalam santan hangat, aduk sampai larut dan berbuih, sisihkan.
2. Campur tepung dan gula, buat lubang ditengahnya, masukkan telur ke dalamnya. Uleni sambil dituangkan larutan santan, sampai gula larut, masukkan soda kue, uleni kembali sampau tercampur rata. Biarkan kurang lebih 15-20 menit di tempat yang hangat.
3. Panaskan wajan martabak dan olesi margarine. Tuang adonan ke dalamnya sampai naik dan permukaannya agak mengering dan bagian luarnya menjadi kecoklatan.
4. Angkat dan letakkan ke atas telenan potong.
5. Taburkan gula pasir ke permukaan martabak hingga rata. Disusul dengan susu kental manis. Sesuai dengan selera, taburi bahan kesukaan anda dan bahan taburan dapat dikombinasi.
6. Lipat martabak menjadi 2, potong menurut selera.

Untuk 10-12 potong

sumber:http://resepmasakanindonesia.idcc.info/resep-martabak-manis-terang-bulan.htm

Dipublikasi di Uncategorized | Tag , , , , , , , , | Tinggalkan komentar

BEDA INGUS BIASA DAN INGUS TERINFEKSI

Dipublikasi pada Desember 31, 2010 oleh permatailmugroup

Ingus yang keluar dari hidung tidak hanya muncul saat orang pilek. Tapi beberapa kondisi lain seperti alergi atau trauma juga memicu keluarnya ingus. Ingus bisa dibedakan apakah itu ingus biasa atau ingus yang mengandung infeksi.

Ingus umumnya dihasilkan oleh lapisan sel pada saluran sinus. Cairan ini berfungsi untuk menjaga membran nasal (hidung) tetap lembab, serta berguna untuk melawan infeksi dan iritasi.

Ingus yang muncul tidak hanya disebabkan oleh infeksi. Beberapa kondisi lain juga bisa memicu timbulnya ingus seperti alergi, trauma (benturan), iritasi atau terpapar polusi udara, penggunaan obat yang disemprotkan ke hidung atau adanya masalah pada anatomi bagian hidung.

Dr Jennifer Shu dari Children’s Medical Group mengungkapkan perbedaan ingus biasa dan ingus yang terinfeksi seperti dikutip dari CNN, Kamis (30/12/2010):

1. Jika ingus yang muncul akibat alergi, trauma (benturan), iritasi atau terpapar polusi udara, penggunaan obat semprot atau masalah anatomi hidung, maka tidak mengandung infeksi bakteri, virus atau mikroorganisme lainnya.

2. Ingus yang muncul tidak berwarna atau bening adalah bukan jenis ingus infeksi.

3. Jika lendir di hidung berwarna kuning, hijau atau cokelat, hal ini bisa menjadi tanda adanya infeksi di saluran pernapasan bagian atas.

4. Debit atau volume ingus yang keluar bisa menjadi tanda infeksi sinus yang disebabkan oleh bakteri. Kalau jumlahnya banyak dan sering itu pertanada ada infeksi.

5. Ingus yang mengandung bakteri biasanya disertai dengan sakit kepala, nyeri di bagian wajah terutama ketika sedang membungkuk, demam, bau mulut, tidak bisa mencium bau-bauan, gangguan telinga atau batuk yang terus menerus.

Pada infeksi bakteri umumnya berlangsung lebih dari 7 hari serta lendir yang keluar lama kelamaan justru memburuk. Jika disebabkan oleh bakteri, maka dibutuhkan bantuan antibiotik untuk menyembuhkan tapi tidak untuk infeksi virus.

“Tapi sebagian besar infeksi ini disebabkan oleh virus flu yang bisa hilang dalam waktu 7-10 hari, atau bisa juga akibat infeksi bakteri,” ujar Dr Jennifer Shu dari Children’s Medical Group.

sumber:detik.com

Dipublikasi di kesehatan | Tag , , , , | Tinggalkan komentar

SERAT DAN ANTIOKSIDAN UNTUK SEHAT DI 2011

Dipublikasi pada Desember 30, 2010 oleh permatailmugroup

Polusi udara dan pola makan yang tidak sehat diperkirakan akan menghadirkan ancaman penyakit kanker sepanjang tahun 2011. Penangkalnya adalah diet yang sehat, termasuk memperbanyak asupan serat dan antioksidan dari sayur dan buah-buahan.

Serat yang banyak terdapat dalam sayuran berguna untuk mencegah risiko kanker yang terjadi di usus. Fungsinya ibarat ‘sapu alami’ yang membersihkan saluran pencernaan dari pentgotor-pengotor yang bisa memicu kanker.

“Misalnya setelah makan daging binatang berkaki 4, seperti kambing. Daging tersebut seratnya kasar sehingga mudah terselip di usus lalu bisa memicu kanker,” ungkap Dr Phaidon L Toruan, MM, pakar hidup sehat saat dihubungi detikHealth, Kamis (30/12/2010).

Sedangkan untuk menangkal radikal bebas, ada banyak alternatif antioksidan yang bisa dipilih mulai dari buah-buahan hingga kafein dalam teh dan kopi. Jika dibutuhkan, suplemen multivitamin juga bisa ditambahkan seperlunya.

Dr Phaidon menyarankan, menu sehat untuk pagi hari contohnya bubur kacang hijau yang kaya akan serat dengan pemanis berupa gula aren. Minumannya kopi atau teh hijau, sebaiknya tawar untuk mencegah peningkatan kadar gula darah yang juga bisa menyebabkan kanker.

Bekal yang bisa dibawa ke tempat kerja juga sebaiknya berupa buah-buahan, misalnya jeruk dan pisang. Pisang kaya akan kandungan vitamin C sebagai antioksidan, sementara pisang mengandung banyak nutrisi yang baik bagi jantung.

Selama di tempat kerja, sesekali minum teh tawar juga akan membantu menjaga kebugaran tubuh. Selain menangkal efek radikal bebas yang menjaga tubuh tetap sehat, teh bisa menurunkan level stres sehingga bisa lebih produktif.

Dipublikasi di antioksidan, kesehatan, kesehatan dan lemak, makanan organik, makanan sehat | Tag , , , , , | Tinggalkan komentar

KELAS FEBRUARI SEGERA DI BUKA

Dipublikasi pada Desember 30, 2010 oleh permatailmugroup

Kami beritahukan, kursus menulis untuk kelas Februari akan segera di buka. Meskipun kantor baru akan di gunakan secara resmi pada bulan februari 2011, namun bagi yang berminat untuk kursus kelas di tempat kami dapat melakukan pendaftaran atau booking mulai sekarang (30 desember 2010). Tentu saja biaya akan lebih murah di banding mendaftar di banding mendekati hari H. Kursus akan di mulai minggu keempat februari 2011. Pendaftaran di buka mulai 30 desember 2010. Biayanya sebagai berikut:

– Pendaftar 30 Desember 2010 sampai 10 Februari 2011: 150.000
– Pendaftar 11 Februari 2011 sampai hari H : 175.000

Karena pendaftar hanya terbuka untuk 7 kelas, masing masing 5-10 orang maka boleh melakukan booking mulai sekarang. Biaya booking 50.000, sisanya boleh di bayar sebelum hari H, jumlah pelunasan sesuai ketentuan di atas (sebelum 11 februari 2011 menambah 100.000, mulai 11 februari 2011 menambah 125.000

Pendaftaran untuk sementara (sampai kantor efektif di buka) di lakukan di Jl Sukun no 12 Condong catur ( 100 barat meter perumahan MBS Condong catur, atau Pasar condong catur ke utara- pertigaan lurus ke utara-alfamart ke utara-pertigaan di sebelah rumah makan murah meriah ke timur 50 meter, cat pink)

Fasilitas peserta: – Buku panduan
– Penyaluran naskah buku
– Kesempatan mengikuti temu penulis yang akan meningkatkan profesionalitas sebagai penulis

Dipublikasi di kursus, kursus menulis | Tag , , , , , , | Tinggalkan komentar

CEGAH LETIH, LELAH DENGAN MAKANAN

Dipublikasi pada Desember 29, 2010 oleh permatailmugroup

Sering merasa letih padahal baru beraktivitas 1-2 jam? Mungkin pilihan makanan Anda kurang tepat. Padahal dengan sedikit kecermatan, makanan yang bisa memasok energi sepanjang hari bisa dikonsumsi. Caranyapun gampang, simak yuk!

Tak dapat dipungkiri, setiap asupan makanan akan mempengaruhi stok energi yang tersimpan di daalam tubuh. Tetapi pemilihan makanan yang tepat tidak hanya memberikan Anda energi seharian tapi juga mengurangi rasa lelah Anda. Menurut Julia VanTine dan Debra L. Gordon yang mengeksplorasi hubungan antara makanan dan energi dalam buku mereka “Maksimum Makanan Power untuk Perempuan”, caranya mudah. Disiplin dengan waktu makan dan tepat mengkonsumsi jenis makanan akan memberi rasa kenyang dan berenergi sepanjang hari.

Saat merasa lelah dan jenuh, kadang tanpa sadar kita mencari pelarian dengan makanan atau minuman yang manis seperti soda, permen, dan juga kue-kue. Padahal karbohidrat sederhana yang terdapat dalam makanan manis paling mudah rusak, dan tidak akan menghasilkan energi yang maksimal.

Kalori yang dibutuhkan dalam sehari kurang lebih 2000 kalori. Jika pilihan makanan tepat, kebutuhan kalori harian itu bisa dipenuhi tanpa bingung memilih makanan. Asupan kalori bisa dibagi misalnya untuk sarapan, makan siang dan makan malam sebaiknya tidak lebih dari 500 kalori. Sedangkan untuk camilan di antara sarapan dan makan siang, ataupun dengan makan malam sebaiknya 250 kalori. Jika kurang tinggal menyesuaikan saja.

Berikut ini adalah beberapa tips makanan yang menghasilkan energi menurut VanTine and Gordon:

Sarapan
Vitamin dan mineral sangat penting untuk membantu mengolah energi, jika asupan vitamin atau mineral kurang, maka akan mudah merasa lelah dan lesu. Memulai hari dengan vitamin C yang cukup sangat membantu menghasilkan energi. Cobalah meminum segelas jus jeruk setiap pagi. Jauhi sarapan manis seperti pancake, donat dengan topping gula, dan sejenisnya.

Mengumpulkan sarapan seimbang yang mengandung protein, serat dan susu, seperti semangkuk sereal, atau oatmeal dengan susu skim.

Selingan Pagi
Camilan ringan diantara waktu sarapan dengan makan siang sebaiknya memilih yang mengandung protein dan sedikit karbohidrat, seperti biskuit gandum atau roti dengan selai kacang alam, atau potongan apel cincang dengan keju cottage rendah lemak.

Makan siang
Jenis makanan yang mengandung karbohidrat olahan seperti pasta, dapat menyebabkan rasa lemas di sore hari. Sebaiknya fokus pada protein dan karbohidrat kompleks seperti gandum utuh. Jika suka sandwich atau burger, pilih dengan isi tuna atau burger kalkun yang menggunakan roti gandum. Jangan lupakan selalu ,menyelipkan sayuran seperti salad.

Selingan Sore
Camilan untuk sore hari berisi beberapa karbohidrat dan protein dan juga beberapa lemak. Coba saja dengan biskuit gandum dengan keju atau ayam panggang. Pastikan minum banyak air sepanjang hari karena dehidrasi bisa menyebabkan kelelahan.

Makan malam
Zat besi merupakan mineral penting untuk menghasilkan energi tinggi, tugasnya adalah membawa oksigen melalui sel darah merah ke mana pun tubuh Anda membutuhkannya. Buncis, lentil, daging sapi dan bayam merupakan sumber zat besi. Pastikan menu makan malam mengandung beberapa jenis makanan tersebut.

sumber: detik.com

Dipublikasi di kesehatan | Tag , , , , | Tinggalkan komentar

KANDUNGAN KAFEIN BERHUBUNGAN DENGAN LAMA MENYEDUH KOPI ATAU TEH

Dipublikasi pada Desember 29, 2010 oleh permatailmugroup

Kopi dan teh adalah minuman favorit banyak orang yang sama-sama mengandung kafein. Banyaknya kandungan kafein dalam kopi dan teh sangat bergantung dari proses pengolahan dan cara menyeduhnya. Semakin lama diseduh akan membuat kadar kafeinnya makin tinggi.

Seperti dikutip dari BBCHealth, Selasa (28/12/2010) kopi dan teh yang waktu penyeduhannya lebih lama akan membuat kandungan kafein dalam minuman tersebut semakin tinggi.

Kenapa kopi dan teh yang kelamaan diseduh kafeinnya tinggi?

Hal ini karena kopi atau teh yang lebih lama diseduh akan menyebabkan semakin banyaknya kafein yang keluar dari serbuk kopi atau teh yang lalu berpindah ke dalam cangkir.

Proses pengeluaran kafein itu akan semakian banyak dalam minuman akhir yang terlalu lama diseduh. Gambarannya kopi atau teh yang diseduh 5 menit kafein yang keluar akan semakin banyak dibanding kopi atau teh yang diseduh 3 menit.

Kafein merupakan salah satu jenis senyawa alkaloid yang secara alamiah sudha terdapat di dalam biji kopi, daun mete, daun teh, biji kola, biji cokelat dna juga beberapa minuman penyegar atau soda.

Pada kopi, proses pemanggangan biji kopi turut mempengaruhi kadar kafein yang tersisa. Karena memanggang biji kopi akan menghancurkan beberapa kafein sehingga kadarnya lebih rendah dibandingkan dengan biji kopi yang tidak dipanggang atau waktunya sebentar saja.

Sedangkan kandungan kafein dari teh dipengaruhi oleh banyak faktor, karenanya tidak selalu teh hitam mengandung kafein lebih tinggi dibanding teh hijau, atau teh putih memiliki kadar kafein paling kecil.

Faktor terbesar yang mempengaruhi kadar kafein dalam teh adalah bagian dari tanaman teh yang digunakan. Pada tanaman teh, kandungan kafein paling banyak terdapat di tunas daunnya, sedangkan daun yang tua dan batangnya memiliki kadar kafein yang lebih rendah.

Namun teh umumnya mengandung zat antioksidan yang disebut dengan flavonoid, zat ini telah terbukti bisa membantu memperlambat atau menghambat reaksi kimia yang disebabkan oleh radikal bebas di dalam tubuh.

Kafein bertindak sebagai stimulan ke jantung dan juga sistem saraf pusat. Selain itu kafein juga dapat meningkatkan tekanan darah dalam jangka waktu pendek dan belum ada bukti untuk jangka waktu panjang.

Efek kafein terhadap tekanan darah paling mungkin terjadi jika seseorang mengonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan, atau orang tersebut sangat sensitif. Karenanya orang yang memiliki riwayat hipertensi dan juga ibu hamil harus membatasi asupan kafeinnya yaitu kurang dari 300 mg per hari.

sumber: detik health

Dipublikasi di Uncategorized | Tinggalkan komentar

MEMBERSIHKAN RUMAH DENGAN BAHAN DARI DAPUR

Dipublikasi pada Desember 24, 2010 oleh permatailmugroup

Bahan-bahan yang berada di dapur biasanya digunakan untuk membuat makanan di rumah. Bahan tersebut ternyata juga dapat membersihkan isi rumah.

Berikut ini bahan dapur yang bermanfaat untuk membersihkan isi rumah, seperti yang dikutip dari realsimple.

Roti putih
Roti ini ternyata bisa membersihkan debu pada lukisan minyak. Tepuk-tepuk roti putih dengan lembut pada permukaan lukisan minyak untuk mengangkat kotoran dan debu.

Saus kecap
Peralatan memasak yang terbuat dari kuningan dan tembaga dapat dibersihkan dengan saus kecap. Tuangkan saus kecap secukupnya pada lap dan gosokkan di wajan dan panci. Warna asli peralatan masak akan kembali seperti semula dalam beberapa menit. Bersihkan dengan air hangat dan keringkan dengan handuk.

Bubur Havermut
Sehabis membersihkan seisi rumah dari debu atau berkebun, biasanya tangan Anda sangat kotor. Buatlah bubur havermut yang kental, lalu bersihkan tangan Anda dengan bubur tersebut.

Beras
Banyak orang yang mengalami kesulitan untuk membersihkan botol berleher kecil karena sulit untuk memasukkan lap. Masukkan air sebanyak tiga perempat ke dalam botol dan tambahkan satu sendok makan beras. Tutup ujung botol dengan Anda dan kocok selama beberapa puluh detik, kemudian bilas.

Teh hitam
Bersihkan peralatan kebun yang berkarat dengan teh hitam. Caranya adalah dengan mencelupkan beberapa teh hitam ke dalam ember. Ketika teh sudah mendingin, rendam alat tersebut selama beberapa jam. Keringkan alat kebun dengan lap.

Pastikan Anda menggunakan sarung rangan karet saat membersihkan peralatan kebun. Jika tidak, noda pada peralatan kebun akan menempel.

sumber: detik.com

Dipublikasi di KEBERSIHAN MEMBERSIHKAN RUMAH | Tag , , , , , | Tinggalkan komentar

APEL MEMBUAT LANGSING DAN AWET MUDA

Dipublikasi pada Desember 24, 2010 oleh permatailmugroup

Buah yang satu ini sudah jadi simbol hidup sehat. Bukan tanpa alasan. Selain rasanya segar, asam, manis buah ini kaya akan sejumlah nutrisi yang sangat bermanfaat buat kebugaran tubuh. Apa saja khasiat buah lambang cinta ini!

Apel sering dijuluki sebagai buah seksi karena bentuknya yang berlekuk indah. Warnanya yang merah, oranye, hijau dan kuning juga sangat menggoda mata. Belum lagi rasanya yang segar, berair, asam dan manis sangat enak di mulut.

Apel banyak memiliki kandungan vitamin, mineral serta zat lain seperti fitokimia, serat, tanin, baron, asam tartar, dan lainnya. Zat inilah yang sangat dipelukan bagi tubuh kita untuk mencegah dan menanggulangi berbagai penyakit.

Nah, karena itu tak ada alasan menolak si buah cantik ini. Coba saja simak 10 manfaat apel seperti yang dirilis ireallylikefood.

Mengurangi Berat Badan
Apel kaya akan serat, sehingga baik untuk orang yang sedang berdiet. Karena seratnya tinggi sehingga membuat tidak cepat lapar.Makan apel 3 buah per hari sangat membantu untuk menurunkan berat badan secara signifikan.

Memperlancar Pernapasan
Makan 5 buah apel atau lebih, dapat memperlancar pernapasan. Selain itu apel juga dapat mencegah serangan asma pada anak-anak.

Melindungi Otak
Buah ini memiliki kandungan Quercetin, yaitu zat yang dibutuhkan untuk meningkatkan kadar antioksidan sehingga tubuh t lebih sehat. Juga mencegah berkembangnya penyakit alzheimer, dan melindungi sel – sel otak dari kerusakan radikal. Selain itu Quercetin juga bermanfaat menghambat pertumbuhan sel kanker prostat.

Membentuk Otot
Buah apel membantu anda mengatur keseimbangan air yang dapat membantu fungsi otot.

Membantu Tulang Tetap Kuat
Apel mengandung boron, yang dikenal untuk membantu pertumbuhan tulang. Buah ini juga mengandung phloridzin, yang telah ditemukan untuk membantu wanita pasca-menopause, mencegah perkembangan osteoporosis dan bisa membantu memperkuat densitas.

Meningkatkan Energi
Buah ini mengandung cukup glukosa, sehingga buah ini masih mencapai glikemik indeks rendah. Sehingga anda tidak perlu cemas untuk mengkonsumsi buah merah ini sebab anda tidak akan mendapatkan kandungan gula yang tinggi. Selain itu apel memiliki kandungan air 80% dan tidak mengandung lemak.

Mengurangi Lemak dan Kolestrol
Buah apel mengandung fenol, yang mencegah kolesterol baik (HDL) agar tidak berubah menjadi kolesterol jahat.

Sistem Kekebalan Tubuh
Apel mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh sehingga mampu menangkal penyakit jantung dan beberapa jenis kanker. Jika makan apel berikut kulitnya, akan mendapatkan mafaat apel yang maksimal yaitu lebih banyak kandungan kalium, asam folat, vitamin C dan kalsium.

Melindungi Gigi
Apel juga memiliki kandungan tanin. Tanin adalah zat yang berfungsi membersihkan dan menyegarkan mulut, sehingga dapat mencegah kerusakan gigi dan penyakit gusi. Apel yang dibuat jus dapat membunuh sekitar 80% bakteri dalam mulut.

Awet Muda
Tidak hanya mengandung antioksidan yang membantu untuk mendetoksifikasi tubuh manusia, namun juga efek dari proses detoksifikasi. Yaitu dapat merangsang pertumbuhan rambut, mengurangi kerutan, dan gejala penuaan dini.

sumber: detik.com

Dipublikasi di kesehatan | Tag , , , , | 1 Komentar